Vuoi ridurre le possibilità di sviluppare un'infezione da lievito? I medici dicono che modificare alcune abitudini quotidiane può alleviare i sintomi dell'infezione del lievito e ridurre le probabilità che abbiate un'infezione vaginale. "Molte donne non si rendono conto di avere la capacità di ridurre le loro possibilità di sviluppare un'infezione da lievito", dice Robert Goldfarb, MD, ostetrico / ginecologo all'Henry Ford West Bloomfield Hospital di West Bloomfield, Michigan.
Se tu " Abbiamo avuto più di due infezioni da lievito in un anno, prendi in considerazione l'idea di apportare alcuni di questi cambiamenti dello stile di vita per ridurre il rischio di svilupparne un altro.
Controlla il tuo dente dolce
Una dieta ricca di carboidrati raffinati, come lo zucchero bianco farina bianca e riso bianco, compresi bagel, dolci zuccherati come biscotti, torte e caramelle, e l'alcol, che contiene molto zucchero, ha portato alcune donne a provare prurito vaginale, odore e altri sintomi classici di lievito infezione.
Il legame esatto tra una dieta piena di zucchero e un'infezione da lievito non è chiaro, ma una teoria è che i livelli elevati di glucosio nel sangue rendono più facile per l'organismo del lievito Candida albicans "attaccarsi" alle cellule vaginali. Alti livelli di zucchero nel sangue possono anche influenzare il sistema immunitario. Le donne con un sistema immunitario indebolito sono a più alto rischio di infezione da lievito perché il corpo non può combattere anche il lievito.
Pulisci il tuo armadio
I jeans stretti, le cinghie e le mutande non in cotone non consentono aria per circolare intorno alla tua vagina. "Il lievito prospera in ambienti umidi e bui", afferma Goldfarb. "E l'umidità aumentata causata da questi vestiti crea l'ambiente ideale per la crescita del lievito."
Se hai infezioni ricorrenti da lievito, passa alla biancheria intima di cotone e alternati tra jeans e vestiti che consentono un migliore flusso d'aria. Inoltre, Goldfarb suggerisce di cambiare i vestiti umidi subito dopo l'allenamento. "E non passare ore in un costume da bagno bagnato o umido dopo il nuoto", aggiunge.
Dormi sonni tranquilli
Lanciare e girare tutta la notte o non dormire fino a otto ore può portare ad un indebolimento delle difese immunitarie sistema. "Ottenere un sonno ristoratore aiuta il tuo corpo a ripararsi e mantenere una salute ottimale", afferma Goldfarb.
Un sistema immunitario indebolito può portare a livelli più alti di acidità vaginale naturale, che abbassa il livello di pH della vagina, creando un ambiente che consente il vaginale lievito per crescere "Alcune donne non sono in grado di combattere naturalmente il lievito quando il loro pH vaginale scende basso", dice Goldfarb. "E sviluppano un'infezione da lievito."
Dì addio allo stress
Lo stress compromette il tuo sistema immunitario. Ecco perché molte donne sviluppano un'infezione da lievito quando attraversano stressanti, importanti cambiamenti della vita come pianificare un matrimonio, divorziare, affrontare la disoccupazione o muoversi.
Per ridurre il rischio di un'infezione da lievito, prendere in considerazione la riduzione dello stress tecniche, come meditazione, yoga ed esercizio fisico regolare.
Forgo spray femminili
Che siano profumati o inodori, i salviettine e gli spray femminili strizzano la vagina dei batteri - e non tutti i batteri devono essere ripuliti . Salviette e spray femminili alterano l'ambiente vaginale e possono ridurre i batteri necessari per combattere la crescita del lievito. Possono anche irritare la pelle intorno alla vagina.
Per rinfrescare, Goldfarb consiglia di saltare salviettine e spray femminili, e invece di lavare con un sapone delicato e acqua tiepida. "Usa sempre un asciugamano pulito", aggiunge.
Monitora le tue medicine
Un'infezione da lievito è una delle più comuni esperienze delle donne con effetti collaterali come l'assunzione di alcuni farmaci da prescrizione, inclusi contraccettivi orali, antibiotici e steroidi
Le pillole anticoncezionali aumentano i livelli di estrogeni, il che può aumentare la probabilità di sviluppo di un lievito vaginale da parte di una donna. E alcune donne sono più suscettibili a quella crescita eccessiva di lievito.
Mentre gli antibiotici uccidono i batteri che potrebbero causare la malattia, uccidono anche batteri "amici", che hanno proprietà antifungine, dando più spazio per la crescita del lievito. Gli steroidi possono portare a infezioni da lievito perché attenuano le difese immunitarie naturali del corpo.
Se sviluppi un'infezione da lievito mentre prendi un determinato farmaco, rivolgiti al tuo ginecologo o medico di base. Il medico potrebbe essere in grado di passare a un altro farmaco. Puoi anche chiedere al tuo medico di mangiare yogurt che contiene dal vivo e attivare colture o assumere un probiotico contenente Lactobacillus acidophilus per cercare di prevenire un'infezione da lievito mentre si assumono antibiotici.
Non tutte le donne svilupperanno un'infezione da lievito come risultato di queste abitudini . "Ma per le donne che sono predisposte alle infezioni da lievito", dice Goldfarb, "apportare alcune modifiche allo stile di vita può ridurre notevolmente il numero di infezioni da lievito che sperimentano nel corso della loro vita."
