Il piede umano è un delicato insieme di 26 ossa: un quarto di tutte le ossa del tuo corpo. Ma tra spremere i piedi in pompe col tacco alto o indossare sandali che offrono poco sostegno o assorbimento degli urti, non è inusuale che i piedi di una donna vengano maltrattati. Di conseguenza, le donne si lamentano spesso del dolore al piede. Fortunatamente, ci sono molti modi per correggere e prevenire problemi comuni ai piedi.
Dolore ai piedi: un'epidemia non riconosciuta
I piedi delle donne sono oggetto di molti scrutamenti. Secondo un recente sondaggio di Londra, quasi la metà degli uomini nota i piedi di una donna quando la incontra per la prima volta - e anche una terza la giudica o analizza la sua personalità basandosi su ciò che vedono. Non c'è da meravigliarsi se oltre l'84% delle donne americane ha sperimentato la "vergogna dei piedi" ad un certo punto nel tempo, o che oltre la metà è spesso imbarazzata per i loro piedi, secondo i risultati di un'altra indagine dell'American Podiatric Medical Association (APMA) . Le donne più giovani, più preoccupate dello stile che del comfort, sono più colpite delle donne più anziane, il sondaggio ha rilevato.
"Colpisce le donne più degli uomini e ha molto a che fare con le influenze estetiche sulle donne", afferma Crystal Holmes , DPM, podologo e istruttore clinico di podologia presso l'Università del Michigan, ad Ann Arbor. "Abbiamo anche più affetto per le scarpe, lo shopping e la moda, e le scarpe giocano un ruolo importante nella moda, quindi avere un piede che potrebbe essere considerato esteticamente dispiaciuto è un problema."
I tacchi alti sono particolarmente punitivi sui piedi delle donne, osserva Dr . Holmes, e può causare un sacco di dolore al piede. "Se hai tacchi alti più di 2 pollici, aumenta la pressione dell'avampiede sotto la pianta del piede di sette volte. Quindi una donna media di 120 a 155 sterline con i tacchi alti più di 2 pollici ha circa 700 - 800 libbre di pressione in quella zona. Quindi ha senso che dovrebbe essere doloroso. "
Dolore al piede: reclami comuni
Le visite ai podologi per il dolore al piede spesso rivelano i seguenti problemi:
- Bunions. Questa deformità rende l'alluce inclinato verso le altre dita e causa gonfiore e dolore articolare. Le scarpe con le dita strette e appuntite possono aggravare una tendenza genetica verso le borsite; indossare "scarpe sensibili" e, quando necessario, un intervento chirurgico, può spesso aiutare. "I tacchi alti non causano borsiti o martelletti, poiché sono generalmente genetici, ma possono aggravarli", avverte Holmes.
- Fungo del piede Il piede dell'atleta, causato da un'infezione fungina, si manifesta come secco , prurito della pelle ai piedi. Può essere prevenuto lavando i piedi ogni giorno e asciugando accuratamente tra le dita dei piedi in seguito. L'odore del piede causato dalla sudorazione del piede in eccesso può anche essere migliorato con una buona igiene del piede e il frequente cambio di scarpe e calze.
- Hammertoes. Le dita dei piedi, o martello, gravemente piegate, sono spesso aggravate da scarpe eccessivamente strette e dalla presenza di boli.
- Mais. I calli sulle dita dei piedi sono causati dalla frizione tra la pelle e le scarpe inadatte. I calli possono essere scomodi, ma imbottiture speciali o fustagno possono aiutare a proteggere la pelle.
- Speroni Gli speroni del tallone si verificano quando l'osso cresce anormalmente sotto l'osso del tallone e talvolta si verificano in congiunzione con fascite plantare, gonfiore e irritazione di tessuti nella pianta del piede. Il trattamento va dai colpi di cortisone alle scarpe fatte su misura.
- Verruche. Causate da un virus, le verruche sono solitamente innocue e facilmente rimosse da un podologo. Evitare di camminare a piedi nudi può aiutare a prevenire le verruche.
- Unghie incarnite Possono essere causate da qualsiasi cosa, dal taglio inadeguato delle unghie alle scarpe strette. Le infezioni fungine possono anche complicare le unghie incarnite.
- Le ulcere da piede diabetico Gli americani sono sempre più a rischio di diabete, ma le donne sono anche a rischio di diabete gestazionale durante la gravidanza. Senza un'adeguata cura del piede, il diabete può portare a piaghe e infezioni poco efficaci.
Dolore al piede: nessun altro dolore al piede
Attenersi alla seguente procedura per prevenire o correggere i problemi del piede:
- Non ignorare il dolore ai piedi. Vedi un podologo se il dolore persiste.
- Lavati regolarmente i piedi e asciugali accuratamente, soprattutto tra le dita dei piedi.
- Compra scarpe che si adattino bene. Evita sandali leggeri con supporto insufficiente e tacchi alti più di 2 pollici.
- Limita il tempo in cui indossi i tacchi alti e alternali con scarpe più comode e piatte.
Holmes sottolinea che quando si tratta di ottenere scarpe che si adattano bene, le donne hanno bisogno di sapere che la loro taglia e la loro forma possono cambiare nel tempo e con i cambiamenti di peso. In generale, i piedi diventano più grandi nel tempo, ma possono ridursi se si perde peso. Inoltre, l'artrite e il trauma potrebbero cambiare le dimensioni del tuo piede, così come la gravidanza.
"Se hai problemi ai piedi, consulta un medico", consiglia Holmes. "Chiedi aiuto in anticipo. Il dolore non è normale. Il dolore è il tuo corpo che ti dice che c'è qualcosa di sbagliato e dovresti ricevere aiuto. "
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