Siamo noi o Gabrielle Union sembra avere un aspetto più giovane con ogni decennio che passa?
A 41 anni, l'attrice di "Essere Mary Jane", chi è destinato a sposare la star dell'NBA Dwyane Wade, non ha mai avuto un aspetto migliore - e non è solo un bagliore pre-matrimonio. Come altre signore amanti del sole a Tinseltown, l'Unione fa affidamento sulla protezione solare (tra le altre cose) per guardare a metà della sua età. E nel tentativo di far luce sulla sicurezza del sole nella sua zona, l'ex modella ha recentemente distribuito SPF alle famiglie bisognose di Miami per la campagna Buy 1 Donate 1 di Neutrogena.
Ma la cura della pelle è solo una parte della storia, ha rivelato l'Unione alla salute di tutti i giorni durante una recente intervista. Qui, impara la dieta di bellezza, l'allenamento fai-da-te e l'opzione snack (certamente blanda, ma efficace) che svolge anche un ruolo nella sua sana strategia di bellezza.
Salute quotidiana: hai la pelle più sorprendente! Qual è il tuo segreto per mantenerlo così giovane e impeccabile?
Gabrielle Union: Parte dall'interno. Poiché la mia pelle è cambiata nel corso degli anni, sono stato un po 'più diligente su ciò che sto mettendo nel mio corpo. Quindi per il cibo per la pelle ho fatto un succo di barbabietola, carota e cavolo pressato probabilmente ogni altro giorno. Quei succhi sono stati davvero utili.
Bevo anche un litro di acqua al giorno e ho una dieta quasi vegana - eccetto, beh … amo la carne! Ho eliminato il glutine, la soia e il latte dalla mia dieta e in realtà ho fatto un'enorme differenza. La mia qualità della vita è diminuita (ah!), Ma sono stato in grado di vedere una differenza nella crescita dei miei capelli, nella crescita delle unghie e nella qualità e vitalità della mia pelle. In termini di prodotti, uso il detergente per il viso al pompelmo rosa pompelmo senza olio [Neutrogena]. Ho iniziato a usarlo in particolare perché ha acido salicilico. Quando sono diventato più grande, ho avuto più breakout come un adulto, turni ormonali e cambiamenti che non ho mai fatto da adolescente. Quindi qualsiasi prodotto che abbia acido salicilico ti aiuterà a combattere questi sblocchi prima che accadano.
EH: Cosa diresti a qualcuno che semplicemente resiste indossando SPF?
GU: Penso che molti di noi pensano del sunblock come il bagnino con la striscia sotto gli occhi e il naso, o il vecchio blocco solare della scuola che non è mai stato affondato. Ci sono stati molti progressi in SPF, quindi non è più così. Non c'è scusa in termini di odore - ha un buon odore e molti di loro non hanno alcun odore.
A molte donne di colore è sempre stato insegnato che abbiamo una protezione solare incorporata. [Questo è] non è il caso. Siamo tutti a rischio e tutti dobbiamo essere diligenti riguardo alla nostra protezione solare.
"Poiché la mia pelle è cambiata nel corso degli anni, sono stato un po 'più diligente su quello che sto mettendo nel mio corpo."Gabrielle Union Tweet
Per molte donne di colore, talpe e lentiggini sono un simbolo di bellezza, ma sono anche un segno di troppo sole e danni del sole. Ecco perché dobbiamo davvero guardare le dimensioni e la forma delle nostre talpe. E se cambiano, [dobbiamo] assicurarci che siano sottoposti a biopsia e cura. Quindi per molti di noi, quelli che potrebbero essere considerati ideali di bellezza, come la pelle abbronzata, le lentiggini e le talpe, ci stanno danneggiando davvero.
EH: Hai sempre usato SPF?
GU : No, ero altrettanto ignorante di chiunque altro sull'uso della protezione solare. Ho preso le mie scottature con orgoglio e mi sono scambiato storie di guerra su cosa fare dopo il fatto, ma non è mai stata una cura preventiva e protezione solare. Probabilmente non è stato fino all'età di 30 anni che sono stato educato. Quando una delle mie talpe sui miei occhi ha cambiato forma e ho dovuto sottopormi a biopsia. E io pensavo 'Oh, aspetta, pensavo che perché ero nero non avevo bisogno di pensare a questo.'
EH: Quali sono i tuoi migliori trucchi per andare in forma per mantenersi in forma?
GU: Quando sono nella mia roulotte e non ho tempo per andare in palestra - preferirei dormire - Farò 20 jumping jacks, correrò sul posto per 30 secondi , Farò cadere giù e fare 10 flessioni e 10 sit-up, e farò 15 riccioli [con pesi da 5 libbre] e 15 squat. Cerco di farlo in un minuto e mezzo a due minuti e poi ripeterò. Sai ogni piccolo aiuto: essere sedentario non è tuo amico. Basta lavorare in piccoli pezzi se non riesci ad andare in palestra.
Quando avrò un po 'più di tempo - almeno tre minuti - eseguirò un allenamento a intervalli. È la cosa migliore per il tuo cuore ed è la cosa migliore per iniziare la tua perdita di peso o mantenere la tua perdita di peso. Quindi, per le persone che non si allenano per una maratona e non erano le star del circuito, prova a fare una corsa al livello 5 per un minuto e poi rilasciarlo a 3 e riportare indietro la frequenza cardiaca, quindi provare ad andare per 5.2 , quindi rilasciarlo nuovamente, quindi 5.5. Prendi la mira per almeno sei round di jogging, passeggiate e se sei in una forma leggermente migliore, fai uno sprint / cammina e anche tu stai camminando con un ritmo più alto. Quindi se lo prendi fino a 7 e stai scappando, allora il tuo recupero dovrebbe essere 4 o 4.5.
EH: Quali sono i tuoi snack salutari preferiti?
GU: Non c'è niente di divertente in questi snack- e sto usando le mie citazioni con le dita quando dico "snack". Mandorle non salate, sono sempre nella mia borsa. Bleh. Ma si liberano dai dolori della fame.
