LUNEDÌ, 16 SETTEMBRE 2013 - La dieta e l'esercizio fisico possono aiutarti a vivere una vita più sana e, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista The Lancet Oncology, questi cambiamenti dello stile di vita possono influenzare il modo in cui età. Ricercatori dell'Università della California di San Francisco (UCSF) hanno scoperto che piccoli cambiamenti nello stile di vita, come mangiare sano ed esercizio fisico, possono allungare i tuoi telomeri, la parte di cromosomi legati all'invecchiamento e malattie come cancro, ictus, malattie cardiache, diabete e obesità .
"Molto spesso la gente pensa 'Oh, ho dei geni cattivi, non c'è nulla che io possa fare al riguardo'", ha detto Dean Ornish, MD, autore di studio e professore di medicina presso l'UCSF, ha detto in una nota. "Ma questi risultati indicano che i telomeri possono allungarsi al punto che le persone cambiano il modo in cui vivono. La ricerca indica che i telomeri più lunghi sono associati a un minor numero di malattie ea una vita più lunga. "
I telomeri sono i cappucci alle estremità dei cromosomi che si accorciano con l'avanzare dell'età. Man mano che i telomeri di una cellula si accorciano, le cellule hanno la capacità di dividersi e funzionare normalmente. I ricercatori hanno esaminato 35 uomini con diagnosi di carcinoma della prostata allo stadio iniziale, 10 dei quali hanno apportato cambiamenti nello stile di vita, tra cui dieta ed esercizio fisico. Dopo cinque anni, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini sottoposti a cambiamenti nello stile di vita aumentavano la loro lunghezza telomerica del 10% rispetto al gruppo di controllo.
Gli uomini che alteravano il loro stile di vita mangiavano una dieta ricca di frutta e verdura e povera di carboidrati raffinati , camminava 30 minuti al giorno, sei giorni alla settimana, praticando yoga e meditazione, e partecipava anche a gruppi di supporto settimanali.
Mentre stili di vita sani e nutrienti, tra cui zinco, vitamina A, vitamina D, resveratrolo e olio d'oliva, hanno È stato dimostrato che in passato la lenta riduzione dei telomeri ha rallentato, questa è la prima volta che la ricerca ha dimostrato che i telomeri sono in grado di allungarsi, ha detto Michael Wald, un internista a Mount Kisco, New York, che conduce test sui telomeri. Tuttavia, la dimensione del campione per questo studio era molto piccola, e molto più lavoro doveva essere fatto.
"Studi più ampi aprirebbero la strada a protocolli di vita sani e raccomandazioni per diventare più mainstream", ha detto il dott. Wald. "La medicina per la longevità sarebbe" provata "nel senso che saremmo in grado di affermare scientificamente che l'invecchiamento è un processo reversibile."
E se l'invecchiamento si rivelasse reversibile, ha aggiunto, cambierebbe radicalmente la medicina.
"La mentalità dei medici e degli individui medi può spostarsi verso un'inversione di tendenza rispetto alle strategie e all'assistenza sanitaria rispetto all'attuale sistema di cura della malattia", ha affermato Wald. "L'educazione del dottore nella scuola medica si sposterà per tenere il passo con le strategie di promozione della salute e la vera prevenzione. Attualmente la sola prevenzione della medicina è in gran parte 'guardare cosa si mangia' e sperare per il meglio. "
I ricercatori hanno ammesso che è necessario fare più ricerche, ma i risultati potrebbero un giorno aprire la strada a vite più lunghe e più sane.
"Questa è stata una scoperta importante che deve essere confermata da studi più ampi", ha detto in una dichiarazione il co-autore dello studio Peter Carroll, MD, professore e presidente del Dipartimento di Urologia dell'UCSF. "L'accorciamento dei telomeri aumenta il rischio di una vasta gamma di malattie croniche. Riteniamo che l'aumento della lunghezza dei telomeri possa aiutare a prevenire queste condizioni e forse anche a prolungare la durata della vita. "
