La maggior parte delle persone affette da sindrome da stanchezza cronica afferma che la malattia ha un effetto sulla loro vita sessuale - ed è naturale. Quando le attività di base della vita quotidiana sembrano insormontabili e riesci a malapena a svolgere i compiti più semplici, l'attività sessuale può sembrare fuori questione.
"Nella misura in cui qualcuno è affaticato, non vuole fare sesso", dice Patricia A Fennell, MSW, ricercatore e clinico specializzato in malattie croniche e CEO di Albany Health Management Associates, Inc. a Latham, NY "Sono stanchi e colpiscono la libido. Chiunque sia affaticato, sia attraverso la CFS o lo sforzo, è per definizione meno interessato nel sesso. "
Sindrome da stanchezza cronica e la tua libido
Sebbene la ricerca sia limitata, ci sono alcune prove che la sindrome da stanchezza cronica ha un effetto sulla libido e sulla salute sessuale. Una revisione dei veterani della Guerra del Golfo ha rilevato che l'88% delle donne con CFS riporta problemi sessuali, rispetto al 32% delle donne senza sindrome da stanchezza cronica. Uno studio spagnolo su 27 donne affette da sindrome da affaticamento cronico ha rilevato che, a mano a mano che la stanchezza dei soggetti di studio si faceva più intensa, tendeva a evitare il sesso, prendeva meno piacere nel fare l'amore ed era più probabile che considerasse il sesso un'esperienza negativa.
Numerosi sintomi di stanchezza cronica contribuiscono alla bassa libido, tra cui:
- Affaticamento travolgente
- Difficoltà a pensare e ricordare
- Dolori muscolari e articolari
- Insonnia Mal di gola o linfonodi teneri
Gli effetti psicologici della CFS Contribuiscono anche alla bassa libido e alla disfunzione sessuale. Le persone con stanchezza cronica spesso si sentono depresse, irritabili e ansiose. "Nella misura in cui qualcuno sta vivendo queste variabili, non saranno interessate al sesso", spiega Fennell.
Come ripristinare la salute sessuale
Anche se la sindrome da stanchezza cronica tende a rendere il sesso meno attraente, la malattia non deve mettere fine alla tua vita sessuale, dice Fennell. Avrai solo bisogno di lavorare un po 'per mantenere la vita sessuale sana e piacevole.
I pazienti con nuova diagnosi di sindrome da stanchezza cronica avranno le maggiori difficoltà in quest'area perché sono spesso troppo stanchi e preoccupati per essere in grado di concentrarsi sulla loro salute sessuale o la libido in un primo momento. "La maggior parte dei pazienti non sono interessati al sesso durante la fase di crisi", dice Fennell. "Stanno solo cercando di restare aggrappati e capire cosa sta succedendo. Dobbiamo stabilizzare la situazione, quindi una volta stabilizzati, dobbiamo aiutarli a ritagliare i loro sintomi e le loro attività."
Prova questi suggerimenti per riconquistare il tuo desiderio:
- Avere un'idea realistica di ciò che comporta una vita sessuale sana. "Cerca di mettere da parte il tempo in qualsiasi settimana o periodo di due settimane", suggerisce Fennell. "La coppia americana media fa sesso una volta alla settimana: se qualcuno con una malattia cronica può fare sesso una volta ogni due settimane o una volta al mese, sta andando piuttosto bene."
- Vacci piano se hai difficoltà iniziali . "Non stai fallendo", dice Fennell. "Il sesso non è un test, non è obbligatorio, ma può essere divertente e, per alcune persone, può aiutare con i sintomi."
- Stabilire una data e pianificare in anticipo. La persona con CFS può prepararsi ottenendo qualche resto in più due o tre giorni prima. Il tuo partner può aiutarti impostando l'umore giusto e aiutandoti a rilassarti. "Parte di questo è vedere come stai mettendo in scena il tuo tempo, e in quel periodo dire, 'Come faccio a renderlo un'opportunità per essere vicino e intimo?' - e forse il sesso ne uscirà ", offre Fennell.
Le coppie che continuano ad avere difficoltà potrebbero voler prendere in considerazione la terapia comportamentale cognitiva, che promuove la comunicazione e aiuterà a capire meglio come la CFS sta interferendo con la loro vita sessuale.
Anche se la sindrome da stanchezza cronica renderà difficile perseguire una vita sessuale sana, non è impossibile, e il sesso potrebbe persino rivelarsi un conforto per chi si occupa di CFS.
