Sommario:
BACK PAIN STATS
- Il dolore alla schiena colpisce circa l'80% delle persone ad un certo punto della loro vita.
- La lombalgia è la principale causa di disabilità in tutto il mondo.
Il mal di schiena non è solo uno dei motivi più comuni per saltare il lavoro. Può anche influenzare la tua vita sessuale. Ma nuove linee guida basate su come la spina dorsale si muove durante il rapporto potrebbero aiutare.
Il mal di schiena colpisce 8 persone su 10 a un certo punto della loro vita, e la lombalgia è la principale causa di disabilità a livello globale. Per quanto riguarda il sesso, i medici raccomandavano la posizione di cucchiaio per le persone con dolore alla schiena, nonostante la mancanza di prove scientifiche a sostegno. Inoltre, una posizione sessuale appropriata per un tipo di dolore, potrebbe non funzionare per un altro tipo di dolore.
Ora i ricercatori dell'Università di Waterloo in Canada hanno sviluppato linee guida per evitare il mal di schiena durante il sesso per uomini che non hanno
"La nostra analisi del movimento della colonna vertebrale durante il rapporto sessuale mostra che, in effetti, le posizioni raccomandate per gli uomini dipendono da quali movimenti scatenano il loro dolore", dice Natalie Sidorkewicz, una dottoranda all'Università di Waterloo e autore principale sul documento pubblicato oggi sulla rivista Spine.
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I ricercatori hanno rintracciato come le spine di 10 coppie si muovessero in cinque posizioni sessuali comuni. Usando entrambi i sistemi di motion capture a infrarossi ed elettromagnetici, hanno misurato il modo in cui la colonna vertebrale degli uomini si muoveva durante il sesso e hanno creato linee guida per le migliori posizioni e tecniche basate su quali movimenti causano dolore.
Sulla base della gamma di movimento, i ricercatori hanno identificato il sesso migliore e peggiore posizioni per gli uomini. Ecco cosa hanno trovato:
• Posizione sessuale: mQUAD1, una variante di pecorino In questa variante, la donna sostiene la parte superiore del corpo con i gomiti.
Sidorkewicz dice uomini intolleranti alla flessione - che significa uomini il cui mal di schiena peggiora quando toccano le dita dei piedi o si siedono per un lungo periodo di tempo - sarà probabilmente molto più comodo usare questa posizione.
• Posizione sessuale: mQUAD2, una variante di pecorino In questa variante La donna sostiene la parte superiore del corpo con le sue mani.
Lo studio ha dimostrato che questa posizione, oltre alla variazione di mQUAD1, è considerata più facile sulla colonna vertebrale per gli uomini intolleranti alla flessione.
• Posizione sessuale: mMISS1, una variazione di stile missionario. In questa variante, l'uomo sta sostenendo la parte superiore del corpo con le mani e la donna ha i fianchi e le ginocchia leggermente flessi.
Insieme a mQUAD1 e mQUAD2, questa posizione è considerata un Approccio "salva-spina", il che significa che non esacerberà il dolore causato dal movimento a nd / o postura.
• Posizione sessuale: mMISS2, una variante dello stile missionario. In questa variante, il maschio sostiene i gomiti e la donna è più flessa ai fianchi e alle ginocchia.
Questo potrebbe non essere la migliore posizione per gli uomini che soffrono di dolore intollerante alla flessione. Tuttavia, per gli uomini intolleranti all'estensione - vale a dire uomini che sentono dolore quando inarcano la schiena - questa potrebbe essere una posizione comoda.
• Posizione sessuale: mSIDE, noto anche come cucchiaio o sidelying. In questa posizione, il la donna e l'uomo sono entrambi distesi sul lato sinistro e l'uomo è dietro di lei. Entrambe le persone hanno i fianchi e le ginocchia flesse.
I ricercatori hanno scoperto che questa posizione non è molto facile sulla colonna vertebrale ed è la posizione meno raccomandata per gli uomini che soffrono di dolore intollerante alla flessione. Tuttavia, è un'opzione comoda per gli uomini intolleranti all'estensione.
"Gli uomini intolleranti all'estensione, o coloro che provano dolore quando inarcano le loro schiene, troveranno il sesso nella posizione di cucchiaio o missionario più confortevole, specialmente quando sostiene la sua parte superiore corpo con i suoi gomiti in missione ", dice Sidorkewicz.
Future Research for Women With Pain
Sebbene questo studio si concentri sulle posizioni sessuali per gli uomini con dolore alla schiena, i ricercatori hanno detto che i risultati per pazienti con dolore femminile dovrebbero essere pubblicati nei prossimi mesi.
"I risultati hanno rivelato che se le donne hanno dolore alla schiena quando si toccano le dita dei piedi o si siedono per lunghi periodi di tempo, dovrebbero usare posizioni che usano la flessione della colonna vertebrale minima, come il cucchiaio e la pecorina mentre si stanno sollevando per le mani ", dice Sidorkewicz. "Se le donne hanno mal di schiena quando inarcano le loro schiene, dovrebbero usare posizioni che usano un'estensione della colonna vertebrale minima, come il missionario".
I ricercatori cercheranno di includere i pazienti con dolore all'anca e altri tipi di mal di schiena per sviluppare ulteriormente le linee guida .
