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5 Suggerimenti per riconoscere e gestire i trigger di psoriasi

I sorprendenti trigger della psoriasi includono punture di insetti, alcol e alcuni farmaci. Shutterstock (3)

Nessuno sa esattamente cosa causa la psoriasi, ma le persone con questo malattia autoimmune hanno diversi trigger che possono causare riacutizzazioni dei sintomi. Tracciando quando si verificano i sintomi della psoriasi, è possibile identificare i trigger.

"I trigger della psoriasi non causano la malattia, ma possono attivarla", dice Danielle M. Miller, MD, un dermatologo a Burlington, Massachusetts. La comprensione dei fattori scatenanti della psoriasi aiuta anche medici e pazienti a formulare strategie per il trattamento e la gestione.

Lesioni e razzi cutanei

Una lesione alla pelle può causare un riacutizzazione della psoriasi. "Le persone con psoriasi spesso sviluppano sintomi nel sito di un trauma cutaneo", afferma la dott.ssa Miller, "potrebbe essere in una zona in cui sono stati sottoposti a intervento chirurgico o in cui hanno avuto un'infezione, e questo potrebbe anche spiegare perché la psoriasi tende a forma su gomiti e ginocchia, in quanto si tratta di aree del corpo che sono esposte a un uso più intenso. " Altri tipi di danni alla pelle che possono scatenare i sintomi della psoriasi includono vaccinazioni, scottature e anche punture di insetti.

La cura della pelle è una parte importante del trattamento della psoriasi. "Ciò significa idratare bene ogni giorno", afferma Miller: è meglio usare un unguento o una crema a base di olio invece di una lozione a base d'acqua, applicare idratante immediatamente dopo il bagno o la doccia e idratarsi durante il giorno. può anche aiutare l'area della pelle e tenerla coperta con un involucro di plastica per una notte.

Luce come terapia

Il freddo invernale sembra essere un innesco della psoriasi per alcune persone. "La psoriasi sembra peggiorare in inverno e meglio in l'estate, ma è difficile sapere quanto di questo sia dovuto alla siccità in inverno e quanto è dovuto alla mancanza di luce solare ", afferma Miller. L'aumento dell'umidità in estate può essere un fattore positivo, ma gli studi mostrano anche che l'esposizione al sole è un bene per la psoriasi.

"Utilizzare un umidificatore a casa o al lavoro in inverno può aiutare un po ', ma cosa potrebbe essere ancora migliore sta ottenendo un po 'di esposizione agli UVB [luce ultravioletta B] ", afferma Miller.

UVB è un tipo di luce che è presente alla luce solare naturale e ha dimostrato di essere un efficace trattamento per la psoriasi. "L'UVB a banda stretta può aiutare l'80% delle persone con psoriasi e, quando viene utilizzato in un ambiente controllato, è molto più sicuro di una cabina abbronzante", afferma Miller. Chiedi al tuo dermatologo di una scatola leggera UVB per il trattamento della psoriasi.

Il fattore di stress

"Non conosciamo la ragione esatta, ma lo stress è un innesco della psoriasi per alcune persone. Lo stress aumenta la risposta infiammatoria del corpo, e può anche peggiorare altre condizioni della pelle ", afferma Miller." Un trigger stressante potrebbe essere la forma di una mossa, una rottura o la perdita di un lavoro e, naturalmente, la psoriasi stessa è stressante ". Di conseguenza, i sintomi dello stress e della psoriasi possono alimentarsi a vicenda: la psoriasi è una malattia cronica che causa stress e lo stress peggiora la psoriasi.

Puoi aiutare a ridurre lo stress imparando tecniche di gestione dello stress, come la meditazione o lo yoga e esercizio regolare. Puoi anche ottenere aiuto da un forte sistema di supporto di amici e familiari. Inoltre, molte persone beneficiano di gruppi di supporto per la psoriasi. "Le persone con psoriasi spesso nascondono le loro condizioni agli altri e unirsi a un gruppo di supporto li aiuta a capire che la loro malattia non è così rara e che non sono soli", afferma Miller.

Fumare e bere

"Sia alcolici che fumatori sono i trigger comuni per i sintomi della psoriasi e possono rendere più difficile il trattamento della psoriasi ", osserva Miller. Un bicchiere di vino occasionale probabilmente non ti farà male, ma è stato dimostrato che l'uso intensivo di qualsiasi tipo di alcol innesca la risposta infiammatoria del corpo. Inoltre, una recensione pubblicata nel gennaio 2012 nel American Journal of Epidemiology ha scoperto che i fumatori attivi hanno più probabilità di avere la psoriasi rispetto ai non fumatori.

Prendere provvedimenti per vivere uno stile di vita sano può aiutarti a gestire la psoriasi e a migliorare la tua salute generale. Ottenere un sacco di riposo e un regolare esercizio fisico sono entrambi importanti in quanto aiutano a mantenere un sistema immunitario sano ed evitare le riacutizzazioni, specialmente quelle scatenate dalla malattia.

Una recensione pubblicata nel settembre 2014 in JAMA Dermatology che hanno esaminato i risultati di 15 studi sui benefici degli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce per il trattamento dei risultati della miscelazione indicati dalla psoriasi. I ricercatori hanno scoperto che alcuni risultati hanno mostrato che l'olio di pesce somministrato ai partecipanti in grandi e piccole quantità ha dato loro il massimo beneficio, migliorando l'eritema (arrossamento), indurimento (spessore) e il ridimensionamento in psoriasi a placche e guttate. Ma altri risultati non hanno segnato un miglioramento. Nel complesso, i ricercatori hanno citato un moderato beneficio per l'uso di supplementi di olio di pesce nella psoriasi.

Effetti del farmaco

Il farmaco è un innesco di psoriasi comune. I trattamenti che possono scatenare i sintomi della psoriasi comprendono i beta-bloccanti che possono essere usati per le malattie cardiache, il litio per curare alcuni disturbi psichiatrici e diversi farmaci per la malaria.

"I farmaci steroidei come il cortisone funzionano bene come trattamenti per la psoriasi topica. uno steroide assunto per via orale - può innescare una fiammata di sintomi di psoriasi quando il farmaco viene interrotto ", dice Miller. Assicurati di controllare con il medico prescrittore e il dermatologo prima di cambiare o interrompere qualsiasi farmaco colpevole.

Identificare ed evitare i trigger, mantenere il tuo sistema immunitario sano riducendo lo stress, evitare malattie e mantenere uno stile di vita sano sono i modi migliori per mantenere la psoriasi sotto controllo. Impara il più possibile sulla malattia, lavora a stretto contatto con il medico e segui il piano di trattamento della psoriasi.

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