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Se hai l'artrite psoriasica, il dolore e la rigidità delle articolazioni possono intralciare le tue attività quotidiane. Ma non devi farlo da solo. Ci sono molti dispositivi di assistenza sul mercato che possono ridurre la pressione sulle articolazioni e rendere più facili le attività quotidiane.
Prima di andare a fare la spesa, poniti questa domanda: Che tipo di attività ho bisogno di aiuto? È una buona idea fare una lista di compiti che trovi difficili prima di chiedere al tuo medico consigli sui dispositivi di supporto, dice Beth Jonas, MD, un reumatologo e professore associato di medicina all'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill.
"Ogni paziente è un po 'diverso", dice il dottor Jonas. "A seconda del modello di coinvolgimento congiunto, ogni persona potrebbe aver bisogno di dispositivi diversi."
Ecco 12 suggerimenti per strumenti che ti possono aiutare a vestirti al mattino per fare la doccia di notte:
Vaso automatico apri: Le persone che soffrono di dolori articolari dovuti all'artrite psoriasica - soprattutto nelle loro mani - spesso trovano difficile aprire bottiglie e barattoli, dice Jonas. Un apriscatole elettrico può fare la torsione per te.
Porta telefono Bunker Ring: I telefoni cellulari possono essere difficili da afferrare per chiunque. Inserisci la base del telefono Bunker Ring, una piastra metallica con un anello attaccato ad essa. Montare la piastra sul retro del telefono e far scorrere il dito sull'anello per una presa più sicura. "Riduce il rischio di far cadere il dispositivo", afferma la terapista occupazionale Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, professore associato nel reparto di terapia occupazionale presso la School of Health and Rehabilitation Sciences dell'Università di Pittsburgh in Pennsylvania. L'anello è anche abbastanza robusto per appoggiare il telefono su una superficie piana.
Stendibiancheria: Per i giorni in cui vuoi vestire, un bastone da medicazione può aiutarti a tenere aperti i pantaloni o stabilizzare le scarpe,
Utensili a manico largo: Coltelli, forchette, cucchiai, spazzole per capelli e attrezzi da giardinaggio e da scrittura con manici grandi sono più facili da afferrare e possono aiutare a prevenire il dolore causato dal tentativo di afferrare strumenti con manici più piccoli . Se non riesci a trovare le versioni di grandi maniglie degli strumenti che usi più spesso, puoi usare il nastro isolante e l'isolante per tubi per creare il tuo, dice Baker. Basta avvolgere la maniglia nell'isolamento del tubo e usare del nastro isolante per fissarlo.
Maniglioni: Maniglioni strategicamente posizionati offrono un supporto extra in tutta la casa, dice Jonas. Li hanno installati vicino agli scalini delle scale e nei bagni, dove anche lo scivolamento è un problema.
Supporto per phon: I dispositivi di asciugatura a mani libere manterranno il phon fermo. Tutto quello che devi fare è girare la testa per asciugarti i capelli - non dovrai più stancare l'asciugatrice.
Aiuto calzascarpe e calzino a manico lungo: Questi strumenti riducono al minimo la flessione che devi fare per indossare calze e scarpe.
Tappetino antiscivolo: Baker consiglia di migliorare l'area di preparazione della cucina acquistando un rotolo di materiale antiscivolo e tagliandolo per adattarlo al bancone. Lavorerai con meno preoccupazioni su ciotole, piatti e altri oggetti che ti sfuggono di mano.
Carrello: Non hai bisogno di una presa super-forte per trasportare oggetti intorno alla tua casa - invece, puoi Scivoli a destinazione su un carrello di casa, dice Baker. Assicurati di misurare la larghezza delle porte e dei corridoi prima di andare a fare la spesa in modo da acquistare un carrello che si adatti.
Posti per la doccia: Fare la doccia e fare il bagno mentre si è seduti dà riposo alle articolazioni e può aiutare a prevenire una caduta. Aggiungi una spugnetta dal manico lungo, un dispenser per sapone liquido e un soffione portatile per una maggiore facilità durante la pulizia, suggerisce Jonas.
Stilo: Il tocco sul tuo telefono richiede abilità motorie precise. Puoi migliorare le tue possibilità di inviare un messaggio senza errori utilizzando uno spesso stilo anziché il dito.
Spazzolino elettrico: "Hanno una maniglia spessa e vibrano, quindi fanno la maggior parte del lavoro per te ", Dice Baker. Ciò mette meno sforzo sulla tua mano e sul tuo polso e il manico spesso rende più facile la presa.
Qualunque dispositivo assistivo tu scelga, è importante personalizzarlo. "Devi pensare a come puoi adattare l'oggetto, l'ambiente o il metodo [alla tua vita quotidiana]", dice Baker.
Un altro suggerimento: mentre potresti trovare una soluzione creativa per conto tuo, può sempre chiedere a un terapista occupazionale anche le loro raccomandazioni.
