La sessualità può essere imbarazzante per molte persone da discutere. Lo stesso vale per l'incontinenza urinaria. Quindi può essere doppiamente difficile da affrontare quando l'incontinenza ostacola una vita sessuale soddisfacente.
Perché le perdite di urina si verificano durante il sesso è abbastanza facile da capire. L'attività sessuale può mettere ulteriore pressione sull'addome, causando perdite di urina. Questo fa sì che molte persone evitino il sesso, in quanto li fa sentire impuri o poco attraenti. Ma ci sono modi per minimizzare la possibilità di perdite durante l'attività sessuale, e modi per discutere il problema con un partner. L'incontinenza non deve essere una barriera per una vita sessuale sana.
Incontinenza e problemi sessuali
Gli studi hanno rilevato che molte donne con incontinenza riportano la stessa quantità di attività sessuale delle donne senza incontinenza e che godono del sesso altrettanto.
Tuttavia, l'incontinenza può causare inibizione, in particolare in coloro che soffrono di incontinenza da stress. Le persone che hanno incontinenza da stress di solito possono dire quando durante il rapporto sono più probabili perdite. Ma l'incontinenza da urgenza avviene in modo imprevedibile, rendendo difficile per la persona godere pienamente del sesso. La possibilità di imbarazzo è anche maggiore - molte più perdite di urina durante un episodio di incontinenza da stress rispetto all'incontinenza da stress e le donne con incontinenza da urgenza spesso perdono durante l'orgasmo.
Incontinenza: modi per evitare perdite durante il sesso
Puoi aiutare prevenire l'incontinenza durante il rapporto sessuale effettuando una delle seguenti azioni:
- Limitare l'assunzione di liquidi prima del sesso. Evitare di bere qualcosa per circa un'ora prima di pensare di fare sesso. Dovresti anche andare in bagno poco prima del sesso.
- Esegui regolarmente gli esercizi di Kegel. Gli studi hanno dimostrato che le donne che fanno Kegel regolarmente subiscono meno perdite durante il sesso.
- Scegli con saggezza la tua posizione sessuale. Alcune posizioni rendono meno probabile l'incontinenza. Una donna in cima può controllare meglio i suoi muscoli pelvici e lo stress causato dalla penetrazione. L'ingresso da dietro significa meno pressione sulla vescica e l'uretra. Il rapporto laterale può essere meno faticoso.
- Parli con il medico. Non abbiate paura di dire al vostro medico del vostro problema di incontinenza o del suo effetto sulla vostra vita sessuale. Il tuo medico sarà in grado di aiutarti a curare la tua incontinenza, fornirti consigli pratici e eventualmente indirizzarti a uno specialista.
Puoi anche alleviare alcune delle tue preoccupazioni mettendo asciugamani, cuscinetti monouso e salviette vicino al letto per pulirli facilmente -up se si verificano perdite
Incontinenza e sesso: parlare con il proprio partner
Discutere dell'incontinenza con il proprio partner sessuale può sembrare una prospettiva imbarazzante, ma è un passaggio cruciale per assicurarsi che il problema non influenzi la vita sessuale. Tutto quello che devi fare è dire al tuo partner che una piccola urina può dribblare durante il sesso. Puoi anche usare il fatto che l'urina è sterile per rassicurarli che la tua incontinenza non può causare alcuna infezione.
Ancora più importante, mantieni il tuo senso dell'umorismo. Se ti arrabbi, rovinerai l'umore per te e per la persona amata. Ridere un piccolo incidente può rafforzare la tua intimità e migliorare la tua autostima.
