Gestione della stitichezza correlata all'IBS |

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) non causa solo diarrea urgente; può anche causare l'opposto - ma ugualmente dirompente e doloroso - problema di stitichezza.

Quando il tuo intestino è sostenuto, può causare dolore allo stomaco che ti impedisce di andare avanti con le tue attività e responsabilità quotidiane. Ma ci sono dei passi da fare per alleviare la stitichezza.

Cos'è la costipazione-IBS predominante?

Le persone con IBS possono sperimentare molti sintomi diversi ei sintomi possono persino variare di giorno in giorno. Ma le persone il cui sintomo principale è la stitichezza hanno quello che viene chiamato IBS predominante sulla costipazione, o IBS-C.

La costipazione si verifica quando le feci sono dure e difficili da espellere. Mentre è normale non avere un movimento intestinale ogni giorno, avere meno di tre movimenti intestinali alla settimana non è - e diventa piuttosto scomodo.

Le persone con IBS predominante stitichezza solitamente soffrono di dolori addominali insieme alla loro stitichezza. Con l'aiuto di alcuni farmaci e alcuni cambiamenti nello stile di vita, puoi mantenere i tuoi sintomi IBS dal controllo della tua vita.

Acqua, cibo e fibre

Questi tre fattori possono davvero influenzare i movimenti intestinali. Ecco alcuni consigli dietetici e sullo stile di vita per aiutarti a prevenire la stitichezza:

• Bere molta acqua. "I pazienti con stitichezza dovrebbero evitare la disidratazione e bere molti liquidi", dice Norman Gilinsky, MD, gastroenterologo e associato professore nel dipartimento di medicina interna presso l'Università di Cincinnati. Le persone che fanno molto esercizio fisico (e quindi sudano di più) dovrebbero prestare particolare attenzione all'idratazione con molta acqua ogni giorno, secondo il dott. Gilinsky.
• Evitare cibi che causano stitichezza. Alimenti ad alto contenuto di grassi, tra cui carni grasse, possono portare a stitichezza e altri sintomi IBS. I latticini, compresi latte e formaggio, tendono anche a causare sintomi di IBS, compresa la stitichezza.
• Nutrire le fibre. Una dieta ricca di fibre è uno dei cambiamenti più importanti che si possono fare per mantenere i movimenti intestinali regolari e prevenire la costipazione - si dovrebbe ottenere tra 25 e 30 grammi di fibra ogni giorno. Trova la fibra in alimenti come frutta e verdura e prodotti integrali come pane integrale e pasta e riso integrale. Puoi anche prendere un integratore di fibre (in una pillola o una polvere) per assicurarti di averne abbastanza ogni giorno. Anche se è noto che la fibra fornisce benefici per la diarrea causata da IBS, "alcuni pazienti che hanno la varietà costipazione possono anche trarre beneficio dalla fibra", dice Gilinsky.
• Esercizio. Più muovi il tuo corpo, più probabile che le tue viscere seguano. È noto che l'esercizio fisico aiuta a prevenire la stitichezza, quindi, se possibile, lavora in un piccolo esercizio - anche solo facendo una passeggiata - ogni giorno della settimana.
• Informa il medico di eventuali farmaci che stai assumendo. Un certo numero di farmaci può causare stitichezza come effetto collaterale, che può solo peggiorare i sintomi dell'IBS. "Alcuni pazienti assumono farmaci che possono aggravare la situazione: per esempio, molte persone usano i prodotti di calcio OTC, ma possono anche rallentare la motilità intestinale", afferma Gilinsky. Le persone con IBS dovrebbero "parlare con i loro medici di fattori aggravanti come i farmaci".

Costipazione-IBS predominante: Opzioni di trattamento

Se le misure preventive che hai preso non sono state sufficienti a scongiurare la stitichezza, puoi fare alcune cose per il sollievo. "I lassativi da banco lievi, come latte di magnesia, Senokot e persino MiraLAX per un breve periodo di tempo possono essere utili in questi pazienti", osserva Gilinsky. Puoi anche provare un emolliente delle feci per rendere le feci un po 'più facili da passare.

E mentre questi lassativi possono aiutare a fornire un rapido sollievo dalla stitichezza, devi fare attenzione a non prenderle regolarmente. I lassativi non sono intesi come prevenzione della stitichezza e possono effettivamente causare costipazione se presi troppo spesso.

È disponibile anche un farmaco soggetto a prescrizione che può aiutare alcune donne con IBS predominante alla costipazione. Amitiza (lubiprostone) aumenta il flusso di fluidi intestinali e può essere prescritto per alcune persone che non riescono a gestire la loro stitichezza. Il farmaco è approvato solo per il trattamento di IBS-C in donne adulte (18 anni o più).

La costipazione può causare estremo disagio, ma uno stile di vita sano può fare miracoli per aiutare a regolare le tue viscere. Quando sei stitico, ci sono farmaci da banco per alleviare il tuo disagio immediato. Ma l'esercizio fisico, l'idratazione e i cambiamenti nella dieta sono le chiavi per gestire l'IBS predominante nella stitichezza.