Se il tuo bambino si sveglia spesso di notte con un urlo forte e terrificante, potresti pensare che sia un incubo da incolpare. Ma un bambino che non ricorda l'incidente al mattino potrebbe essere uno tra il 3 e il 6 per cento dei bambini che hanno terrori notturni (chiamati anche terrori del sonno).
Quali sono le cause dei terrori notturni?
La causa della notte i terrori non sono completamente compresi. Di solito accadono quando i bambini entrano in un sonno molto profondo, noto come il sonno di stadio 4, dice Dingfelder. Quando il cervello matura, questo cambiamento diventa più agevole, dice
"Tuttavia, per i bambini che continuano a sperimentare i terrori, spesso sono innescati da un aumento dello stress, cambiamenti nella routine, negli alimenti o nelle malattie", dice Dingfelder. Si ritiene che questi tipi di situazioni inducano un bambino a trascorrere più tempo nel sonno profondo, afferma. I terrori notturni generalmente raggiungono il picco tra i 3 ei 5 anni.
Terrori notturni o incubi: qual è la differenza?
"I terrori notturni sono generalmente distinguibili dai cattivi sogni dalla risposta fisiologica del corpo mostrata dal bambino", afferma Rebecca Dingfelder , PhD, professore associato presso il Duke Child and Family Study Center di Durham, Carolina del Nord "Quando si sveglia da un terrore notturno, un bambino mostra in genere una frequenza cardiaca molto rapida, sudorazione, carnagione pallida e pianto. bambino a trasalire da un terrore notturno con un urlo molto spaventoso. " Dingfelder aggiunge che con i terrori notturni, "il bambino sta ancora dormendo anche se i suoi occhi sono aperti, come quando la gente dorme." Ciò significa che il bambino non sarà in grado di parlare dell'esperienza e tornerà facilmente a un sonno tranquillo.
Ci sono chiare differenze per aiutarti a distinguere un incubo da un terrore notturno. Se il tuo bambino sta avendo un incubo, dice Dingfelder, lui o lei "si sveglia spesso piangendo, ma senza la risposta fisiologica". Dopo un incubo, i bambini saranno in grado di condividere parte dei loro sogni con i loro genitori quando richiesto, osserva Dingfelder. Inoltre, i bambini che hanno incubi potrebbero avere difficoltà a riaddormentarsi o vorranno che tu rimanga e li consoli.
I tempi dei terrori notturni differiscono anche dagli incubi. I terrori notturni "si verificano spesso poco dopo che il bambino si addormenta, mentre i brutti sogni si verificano più tardi nella notte o al mattino presto" dice Dingfelder.
Come gestire i terrori notturni
Anche se può essere difficile guardare il tuo bambino urlare e piangi, dovresti stare calmo, consiglia Dingfelder. "L'approccio migliore per calmare i bambini dopo un terrore notturno è semplicemente sedersi con loro e parlare con voce calma finché non si sistemano", dice. "Dato che sono ancora addormentati, cercare di avere una conversazione o chiedere cosa non va in genere non otterrà una risposta utile." Potresti lasciare che il terrore notturno svanisca da solo, dal momento che non c'è bisogno di svegliare tuo figlio.
Andrea Bledsoe, una madre di due figli a Keswick, in Virginia, lo scoprì prima che lei sapesse quali erano i terrori notturni. "La mia figlia di 8 anni, Emily, ha avuto terrori notturni quando aveva circa 3 anni", dice Bledsoe. "Una notte si svegliò nel cuore della notte urlando. Sono andato nella sua stanza per vedere cosa c'era che non andava. Non mi rendevo conto che non era veramente sveglia, e nel processo di controllo su di lei, l'ho svegliata. "
" Non era completamente consapevole di quello che stava succedendo, ma si comportava come se fosse molto arrabbiato con me, "continua Bledsoe." Continuava a urlare e non mi voleva vicino a lei. Entrò mio marito, ma nessuno di noi riuscì a calmarla. Quando il nostro gatto entrò, lo sollevai e me ne stetti seduto con lui sulle mie ginocchia, accarezzandolo. Emily si avvicinò e iniziò ad accarezzare il gatto, e questo la calmò. La rimettemmo a letto e la mattina dopo non se ne ricordò. L'ho menzionato al nostro pediatra perché sembrava così strano. "
Quella conversazione con il pediatra fu la prima volta in cui Bledsoe sentì il termine "terrori notturni". Disse che il terrore notturno sarebbe scomparso da solo mentre Emily dormiva, e che non si sarebbe ricordata di nulla al mattino ", dice . "Certamente sembrava essere il caso con lei. Non l'abbiamo dimenticato così facilmente, però! "
Suggerimenti per prevenire i terrori notturni
Potresti essere in grado di prevenire i terrori notturni di:
- Mantenere il tuo bambino in una normale programmazione del sonno
- Assicurati che il tuo
- Riduzione dello stress del bambino
L'American Academy of Family Physicians suggerisce che i genitori i cui bambini hanno terrori notturni o episodi di sonnambulismo adottano precauzioni di sicurezza, tra cui mettere un cancello per bambini alle scale e alle porte e non permettere loro di dormire in letti a castello.
E ricorda, questa è una fase dell'infanzia e alla fine passerà
