Una combinazione di esercizio e sufficiente vitamina D i livelli possono ridurre il rischio di problemi cardiaci gravi più di uno solo, suggerisce un nuovo studio.
Un'analisi dei dati che coprono 20 anni da più di 10.000 adulti statunitensi ha scoperto che coloro che hanno ricevuto le quantità raccomandate di esercizio e avevano vitamina adeguata I livelli di D avevano un rischio inferiore del 23 percento di infarto o ictus.
Le persone che hanno incontrato obiettivi di attività fisica ma erano carenti nella cosiddetta "vitamina del sole" non avevano un rischio più basso.
Il vantaggio combinato di avere livelli adeguati di vitamina D ed esercizio fisico erano migliori di entrambi i fattori, secondo lo studio della Johns Hopkins University. È stato pubblicato di recente su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Mentre lo studio osservazionale non dimostra causa ed effetto, supporta l'idea che un adeguato esercizio fisico e la vitamina D siano segni di buona salute, i ricercatori hanno detto. La vitamina D viene prodotta quando il corpo è esposto alla luce solare e si trova in alcuni cibi.
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"Nel nostro studio, sia il mancato rispetto dei livelli di attività fisica raccomandati che la vitamina La carenza di D era molto comune ", ha detto il coautore dello studio Erin Michos in un comunicato stampa universitario.
" La linea di fondo è che dobbiamo incoraggiare le persone a muoversi maggiormente nel nome della salute del cuore ", ha aggiunto Michos.
È direttore associato di cardiologia preventiva e professore associato di medicina presso il Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease di Johns Hopkins.
Anche se lo studio ha rilevato che più persone si esercitavano, più alti erano i loro livelli di vitamina D, questo era vero per i bianchi ma non per i neri, hanno detto i ricercatori. Michos ha detto che le persone con la pelle più scura possono produrre vitamina D in modo meno efficiente perché i loro pigmenti cutanei agiscono come una protezione solare naturale.
La maggior parte degli adulti può ottenere livelli adeguati di vitamina D con pochi minuti al giorno in primavera, estate e autunno, lungo con una dieta ben bilanciata che include pesce grasso come salmone e cibi fortificati come cereali e latte, secondo Michos.
