Una delle più grandi ma spesso trascurate minacce per la salute che affrontiamo quando invecchiamo è in calo. Invecchiando, siamo molto più inclini a cadere rispetto a quando eravamo più giovani. Inoltre, i pericoli ei rischi di queste cadute sono anche maggiori, il che rende la prevenzione delle cadute negli anziani così importante.
"Gli anziani sono più a rischio di cadere rispetto ai più giovani perché in generale sono più fragili, "Dice Gary Kaplan, DO, fondatore e direttore medico del Kaplan Center for Integrative Medicine di McLean, in Virginia." Con l'età arriva una diminuzione del tono muscolare, del deterioramento della vista, dei riflessi più lenti e delle ossa più fragili. "
Perché molti gli anziani hanno l'osteoporosi, quando cadono le loro ossa sono molto più probabilità di rottura, causando fratture dolorose, mal di schiena e altri problemi. Inoltre, quelle ossa impiegano molto più tempo a guarire quando sono fragili - tutti i motivi per concentrarsi sulla prevenzione delle cadute.
Secondo il Dr. Kaplan, un altro fattore che porta a problemi di caduta negli anziani sono gli effetti collaterali dei farmaci - alcuni comuni i farmaci possono causare vertigini e compromettere l'equilibrio, un'altra ragione per cui le strategie per la prevenzione delle cadute negli anziani sono vitali. Farmaci che fluidificano il sangue creano un ulteriore rischio. "Il problema con questi farmaci generalmente utili è che se si fa una caduta e si fa male, questi farmaci possono causare un'eccessiva emorragia", afferma Kaplan. "Questo è particolarmente pericoloso se colpisci la testa durante una caduta."
Statistiche di caduta
Secondo una recente revisione di 111 singoli studi con oltre 55.000 partecipanti, il rischio di cadere per quelli di età superiore ai 65 anni in qualsiasi l'anno dato è di circa il 30 percento.
Inoltre, circa il 20 percento di quelle cadute richiederà cure mediche; fortunatamente meno del 10 percento provocherà una frattura.
Il problema è ancora maggiore nelle case di cura. "I residenti di case di cura hanno un tasso di caduta di 1,7 cadute per persona all'anno", dice Rick Smith, MD, il direttore medico della comunità di pensionamento ebraico di Los Angeles.
Alcuni tipi di cadute hanno conseguenze più gravi di altri. "Nel caso delle vittime di fratture dell'anca, gli studi dimostrano che un quarto muore entro un anno dalla caduta e quasi i due terzi perdono la capacità di svolgere le attività quotidiane senza assistenza", afferma il dott. Smith.
Suggerimenti per prevenire le cadute
Esistono alcune semplici strategie che puoi adottare per prevenire cadute e mal di schiena, fratture e altri problemi medici che possono accompagnare cadute.
Prova questi passaggi per prevenire le cadute anziani:
- Chiedete al vostro medico o fisioterapista un programma di potenziamento muscolare o di allenamento dell'equilibrio.
- Valutate eventuali pericoli potenziali nella vostra casa e correggeteli per ridurre i rischi di caduta.
- Chiedete al vostro medico se qualche specifico
- Chiedete al vostro medico se la chirurgia della cataratta o un pacemaker potrebbero essere appropriati per la prevenzione delle cadute.
- Indossare scarpe antiscivolo in caso di pioggia o ghiaccio per prevenire cadute.
È molto più facile concentrarsi sulla prevenzione delle cadute che sul recupero dalle gravi conseguenze di una caduta. Lavorare con il medico su una strategia di prevenzione proteggerà la qualità della tua vita e aumenterà la longevità.
