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C'è una ragione per cui il diabete è spesso chiamato una malattia di famiglia: quando una persona in famiglia ce l'ha, tutti gli altri sono colpiti, dice Susan Guzman, PhD, psicologa clinica e co-fondatrice e direttore dei servizi clinici ed educativi presso il Behavioural Diabetes Institute di San Diego.
I familiari spesso si preoccupano tanto delle lotte quotidiane di gestire il diabete come la persona che è stata diagnosticata la condizione fa, secondo uno studio pubblicato in Diabetes Research and Clinical Practice nel giugno 2016. I membri della famiglia vogliono fare ciò che è meglio per la loro amata, dice Heather Stuckey , DEd, l'autore principale dello studio e un assistente professore al College of Medicine della Pennsylvania State University di Hershey, ma poiché non sempre sanno cosa sia, la confusione può mettere a dura prova le dinamiche familiari, spiega.
Ecco cinque cose che i membri della tua famiglia dovrebbero tieni presente:
1. Non devono essere la "polizia del diabete". Quando si parla con qualcuno con diabete, alcune affermazioni (ad esempio: "Dovresti mangiarlo?" O "Ovviamente non ti importa della tua salute! ") Può ritorcersi contro, dice Guzman. Spiega che questo può influenzare negativamente le tue emozioni, facendoti sentire frustrato, arrabbiato e meno propenso a fare scelte salutari. Aiutare qualcuno con il diabete richiede incoraggiamento e sostegno, non fastidi e critiche o consigli indesiderati, dice.
2. Non hai bisogno di una dieta speciale, solo una dieta sana. Le persone con diabete non devono mangiare cibi speciali, secondo l'American Diabetes Association (ADA). In effetti, una dieta sana per chi soffre di diabete è la stessa di una dieta sana per tutti gli altri: verdure, cereali integrali, frutta, latticini non grassa o magri, fagioli e fonti di proteine magre come il pesce e il pollame. Dì ai tuoi familiari che possono aiutarti con le scelte alimentari mangiando gli stessi pasti e spuntini che mangi, dice Elizabeth Buschur, MD, endocrinologo e assistente professore nella divisione di endocrinologia, diabete e metabolismo nell'Ohio State University Wexner Medical Centro a Columbus. Per rendere tutto più semplice, chi fa la spesa in casa dovrebbe eliminare dalla lista il cibo spazzatura e le bevande zuccherate, aggiunge il dott. Buschur. Nessuno in famiglia ha bisogno di loro.
3. Dovrebbero sapere che aspetto ha l'ipoglicemia e come reagire. L'ipoglicemia - quando il tuo zucchero nel sangue scende troppo in basso - può renderti nervoso, debole e stordito, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali (NIDDK) . Se non viene trattato tempestivamente, può essere pericoloso e portare a convulsioni. Nella sua ricerca, Stuckey ha scoperto che i familiari temono che non saprebbero cosa fare se la loro amata ha sperimentato l'ipoglicemia. La risposta? Aiuta i tuoi familiari a imparare i sintomi e come possono aiutare, dice Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, educatrice per diabetici al Redlands Community Hospital di Redlands, in California. Questo potrebbe voler dire prendere pastiglie di glucosio, succo di frutta o uno spuntino con 15 grammi di carboidrati, secondo la NIDDK. I membri della famiglia possono imparare cosa fare in questa e altre emergenze frequentando corsi di formazione sul diabete con te, dice Buschur.
4. Possono supportarti esercitando con te. L'attività fisica regolare facilita la gestione della glicemia e può anche ridurre la dipendenza dai farmaci antidiabetici, secondo l'ADA. E le abitudini salutari sono più facili da adottare quando non sei l'unico della famiglia a seguirle, dice Buschur. Dato che l'attività fisica regolare è salutare per tutti, suggerisci ai tuoi familiari di fare una passeggiata con te dopo cena o di incontrarti in palestra, suggerisce.
5. Non dovrebbero cercare di gestire il diabete per te. Invece, dovrebbero chiedere come possono aiutare voi. Mentre i membri della famiglia devono essere di supporto, devono ricordare che siete responsabili per il vostro benessere, dice Howard-Ducsay. "Dobbiamo rispettare l'autogestione del paziente", dice. "E se hanno bisogno di aiuto, dobbiamo permettere loro di identificare che cosa possiamo fare per loro". Guzman suggerisce che se i membri della famiglia vogliono aiutare, dite loro in particolare cosa vorreste che facessero. Questo può essere gratificante per entrambi, aggiunge.
