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Le foglie possono accumularsi all'esterno, ma se hai delle allergie alla caduta, devi prendere delle precauzioni per tenere sotto controllo i sintomi delle allergie prima di uscire per fare lavori in giardino. La primavera non è l'unica stagione per le allergie all'aria aperta; molte persone - fino a 23 milioni di americani - sono colpite dal polline di ambrosia, che di solito raggiunge i livelli massimi tra la fine dell'estate e l'autunno, secondo l'American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI). La muffa dispersa nell'aria è un altro comune allergene autunnale.
I sintomi della rinite allergica stagionale includono tipicamente starnuti, naso chiuso o gocciolante, prurito o lacrimazione e naso e gola irritati - tutto ciò può rendere miserabile il lavoro in giardino. Ma ci sono modi in cui puoi ottenere il controllo dei tuoi sintomi di allergia e andare al di fuori di quest'autunno.
Mantieni il lavoro in giardino È importante mantenere il tuo giardino pulito e in ordine per ridurre al minimo gli allergeni. Poiché la muffa e il polline possono accumularsi sulle foglie cadute, dovresti rastrellare spesso. E l'ACAAI raccomanda di continuare a falciare il prato durante l'autunno. Mantenere l'erba in breve contribuirà a impedirne la fioritura e la produzione di polline.
Provare a lavorare in giardino più tardi nella giornata. I livelli di polline dell'ambrosia sono più alti al mattino, quindi cerca di fare il lavoro in giardino nel pomeriggio o prima serata . E controlla i livelli di polline nella tua zona prima di uscire. Siti web come Weather.com e l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) hanno strumenti che possono aiutarti a monitorare i livelli di polline nella tua zona. I conteggi di ambrosia tendono ad essere più alti nei giorni secchi e ventosi, e la muffa è più alta dopo un temporale, dice David Stukus, MD, un portavoce per l'ACAAI. Se si tratta di un giorno particolarmente pollinico, si consiglia di saltare i lavori in giardino o di pagare un adolescente locale per rastrellare le foglie.
Indossare indumenti protettivi quando si lavora all'aperto. La medicazione può aiutare a ridurre al minimo l'esposizione al polline. Indossa maniche lunghe, pantaloni e un cappello per tenere il polline lontano dalla pelle e dai capelli. Occhiali da sole o altri occhiali protettivi possono aiutare a ridurre la quantità di polline che entra negli occhi. Dovresti anche indossare guanti da giardinaggio ed essere sicuri di non toccarti gli occhi o il naso quando fai lavori in giardino.
Prova ad indossare una maschera da filtro. Molte farmacie portano queste semplici maschere, che possono essere utili nel mantenere il polline nel tuo naso e bocca. Prendi uno che ha ottenuto la classificazione N95, un'etichetta fornita dall'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro, che significa che filtra il 95 percento delle particelle sospese nell'aria che sono più grandi di 0,3 micron. Ciò significa che la maschera è efficace nel bloccare anche minuscole particelle di polline di ambrosia.
Fare attenzione quando si rastrellano le foglie. Le foglie possono assorbire l'umidità e le muffe possono prosperare nei mucchi di foglie. Il rastrellamento può causare la formazione di muffa nell'aria, quindi assicurati di indossare una maschera durante il rastrellamento o chiedi a qualcun altro di farlo.
Togliti i vestiti dopo aver finito di lavorare fuori. Il polline può essere trasportato in casa quando si fissa su vestiti, capelli e scarpe, quindi assicurati di rimuovere i tuoi vestiti non appena torni dentro. Puoi anche farti una doccia per sciacquare il polline nei tuoi capelli.
Parla con il tuo medico di farmaci anti-allergia. Esistono diverse opzioni di farmaci che sono considerate sicure ed efficaci e possono aiutare a minimizzare i sintomi di allergia caduta , inclusi spray nasali steroidei, antistaminici e immunoterapia (colpi di allergia o compresse sublinguali). Chiedi al tuo medico se queste opzioni sono giuste per te. Dovresti anche discutere su quando iniziare a prendere i farmaci antiallergici - in genere almeno una settimana o due prima del picco della stagione delle allergie autunnali - per ottenere il massimo beneficio. In genere le compresse sublinguali devono essere assunte 12 settimane prima dell'inizio della stagione dell'ambrosia, quindi parlane bene con il medico prima di iniziare la caduta.
