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Saltare in macchina per fare commissioni, visitare gli amici o semplicemente godersi lo scenario è una comodità quotidiana che molte persone danno per scontata. Ma se soffri di dolori articolari da artrosi, entrare nella tua auto può essere straziante.
"I pazienti con osteoartrite affrontano molte sfide durante la guida", afferma Peter G. Deziel, PT, vice presidente dei servizi di terapia presso il Concentra Medical Center di Atlanta. "La perdita di forza muscolare e / o gamma di movimento, rigidità articolare, dolore e affaticamento sono fattori chiave che influenzano la capacità di eseguire manovre di guida critiche, incluso il controllo di punti ciechi, svolta, direzione, inversione e risposta a improvvisi cambiamenti nel ambiente di guida. "E cioè dopo riesci ad allacciare la cintura di sicurezza e ad avviare l'accensione.
Prova questi suggerimenti di esperti per mantenere il dolore articolare artritico limitando ulteriormente la tua mobilità al volante.
Do I tuoi compiti prima dell'acquisto
Quando acquisti una macchina nuova, ti consigliamo di prendere in considerazione una serie di problemi. In genere, salire su una macchina richiede che i fianchi e le ginocchia siano in grado di muoversi di almeno 90 gradi. Più a terra è la macchina, maggiore è il raggio di movimento richiesto, che può essere complicato quando si ha l'artrite. I veicoli Sport Utility (SUV) e i camion possono richiedere più movimento e forza per salire su se stessi. Entrare e uscire da auto di varie altezze per trovare la soluzione più adatta a te.
"I sedili fissi di solito sono i più comodi e il modo più semplice per entrare / uscire, e panchine può essere più facile entrare e uscire da un tipo di secchio ", dice Erica Beth Stern, PhD, OTR / L, professore associato al programma di terapia occupazionale dell'Università del Minnesota a Minneapolis. La pelle aiuta a rendere possibile lo scorrimento, così come il rivestimento del sedile in rilievo.
Altre caratteristiche da testare sono le portiere (i modelli leggeri e larghi sono utili) e il bagagliaio, che può essere difficile da gestire con dolori articolari. È una buona idea praticare gli oggetti dentro e fuori dal bagagliaio: le auto con i tronchi che si aprono e si chiudono automaticamente possono ridurre lo stress sulle articolazioni artritiche.
"L'ingresso senza chiave e l'accensione riducono lo stress sulle piccole articolazioni delle dita, "Dice Deziel. Si consiglia inoltre di cercare un sedile del guidatore regolabile, ruote sterzanti regolabili e imbottite e le maniglie di supporto sopra la porta, che possono rendere la guida più confortevole. Infine, la scelta della trasmissione automatica su standard può ridurre lo stress su braccia, mani, polsi e spalle.
Considera modifiche selettive
Le modifiche minori possono anche aiutarti a guidare più comodamente nonostante l'artrosi e il dolore alle articolazioni. Ad esempio, una copertura del volante aggiunge imbottitura e circonferenza, che possono rendere più facile tenere la ruota (assicurarsi che sia saldamente fissata). Può essere utile impugnare la cintura di sicurezza, mentre gli specchietti laterali possono ridurre la rotazione del collo necessaria per cambiare corsia in sicurezza.
Tuttavia, prestare attenzione quando si apportano modifiche a un veicolo stesso. "La modifica migliore non è una modifica perché i veicoli sono progettati pensando alla sicurezza e le caratteristiche di sicurezza del veicolo sono state rigorosamente sottoposte a crash test", afferma Elin Schold Davis, OTR / L, specialista certificato di riabilitazione dell'autista e coordinatore del vecchio pilota. Iniziativa presso l'American Occupational Therapy Association (AOTA) a Bethesda, Maryland. "Prima di modificare un veicolo, assicurati che tutto sia regolato in modo ottimale."
Ottieni aiuto per esperti
Oltre ai suggerimenti sopra riportati per rendere la guida più confortevole , ci sono risorse che possono aiutarti. Questi includono:
- CarFit. Questo programma nazionale gratuito è una collaborazione tra AAA, AARP e AOTA. Per trovare un evento CarFit vicino a te, visita il sito Web.
- Amministrazione nazionale per la sicurezza del traffico autostradale. Visita il sito Web di questa organizzazione per informazioni su produttori e veicoli per persone con disabilità.
- Specialisti di riabilitazione conducente "Quando è necessario un equipaggiamento adeguato nell'auto, come il pedale estensori o controlli manuali, o quando più di un disturbo complica l'immagine (come l'osteoartrosi e la neuropatia periferica dal diabete), cerca un terapista occupazionale (OT) che sia uno specialista della riabilitazione del conducente ", afferma Stern. Trovarne uno sul sito Web AOTA.
