Il disturbo bipolare può inviare il tuo umore alle stelle in mania e scendere a spirale in depressione. I farmaci possono aiutare a migliorare il tuo umore, ma affrontare veramente il disturbo bipolare può significare affrontare i tuoi comportamenti - e imparare a gestirli - attraverso la psicoterapia.
"I farmaci sono raccomandati per il trattamento del disturbo bipolare, inclusi i farmaci di mantenimento per prevenire i sintomi bipolari recidivo ", dice Ira E. Phillips, MD, psichiatra e assistente professore di psichiatria presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee." La psicoterapia ha anche dimostrato di migliorare i risultati principalmente per la depressione bipolare e la prevenzione delle ricadute. In generale, la combinazione di farmaci e psicoterapia è il trattamento più efficace per il disturbo bipolare. "Il Dr. Phillips sottolinea l'importanza di sottoporsi a una valutazione formale e valutazione da parte di un professionista della salute mentale per trovare il miglior piano di trattamento bipolare.
Attraverso la psicoterapia Le persone possono affrontare i problemi che possono accompagnare il disturbo bipolare, come imparare a monitorare e non reagire in modo eccessivo né a reagire ai segnali di pericolo, dice Kirsten Haman, PhD, anche psicologo e assistente professore di psichiatria clinica presso Vanderbilt. Nota che l'ansia e l'abuso di sostanze sono problemi comuni a molte persone con disturbo bipolare, che possono limitare i farmaci che possono assumere. "Lavorare sulla riduzione dell'ansia è un obiettivo chiave per la psicoterapia", dice il dott. Haman.
Terapie per il disturbo bipolare
Vari tipi di psicoterapia o "terapia del linguaggio", come spesso viene chiamata, possono aiutare le persone con disturbo bipolare a trovare soluzioni ai problemi unici che affrontano, secondo la Depressione e Bipolar Support Alliance (DBSA).
Le opzioni di psicoterapia possono includere:
- Cognitivo terapia comportamentale (CBT). CBT consente alle persone con disturbo bipolare di capire il impatto i loro pensieri hanno sulle loro emozioni e insegna loro come cambiare le loro risposte a fattori di stress o sfide. "La CBT si concentra sul monitoraggio dei sintomi e sulla cattura e l'indirizzamento di pensieri potenzialmente problematici, che possono portare o esacerbare i sintomi del disturbo dell'umore", afferma Haman. "Inoltre, lavorare sulle interpretazioni che le persone fanno sulle persone e sugli eventi nella loro vita può aiutarle ad essere più resilienti e ad attenuare vette e valli nell'umore."
- Terapia interpersonale e sociale del ritmo Sebbene simile alla CBT, il focus della terapia del ritmo interpersonale e sociale è sulle relazioni e sulla gestione dei bisogni quotidiani. Questo tipo di terapia sottolinea l'importanza di una costante routine quotidiana, compresi i programmi di sonno, per tenere a bada gli episodi maniacali, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale.
- Terapia focalizzata sulla famiglia (FFT). FFT affronta il esigenze di tutta la famiglia e incorpora tutti i membri nel processo di trattamento, con particolare attenzione al miglioramento della comunicazione. Questo mostra ai membri della tua famiglia come individuare i primi segnali di allarme degli episodi di umore e identifica i modi in cui possono aiutare. "La FFT è un trattamento meraviglioso, anche se intensivo, con alcuni effetti protettivi molto importanti dovuti alla modifica dell'ambiente sociale della persona", afferma Haman.
- Psicoeducazione. La psicoeducazione è un elemento che può essere incorporato in molti diversi tipi di psicoterapie - Non è generalmente considerato il suo tipo di psicoterapia. Psicoeducazione significa insegnare alle persone con disturbo bipolare e ai loro familiari maggiori informazioni sulla condizione e sull'importanza di fattori come il regolare sonno e la compliance dei farmaci, oltre a riconoscere gli sbalzi d'umore e cercare rapidamente il trattamento. "Gli interventi psicosociali, inclusa la psicoeducazione sul disturbo bipolare, sono utili per prevenire le ricadute", dice il dott. Phillips.
Trovare il giusto aiuto professionale
Gli psicologi e gli assistenti sociali di solito praticano la psicoterapia, così come alcuni psichiatri. Assicurati che il terapeuta che hai scelto abbia esperienza nel tipo di terapia che ti interessa e nelle persone con disturbo bipolare. Chiedi ai tuoi altri fornitori di assistenza sanitaria, come il tuo medico di famiglia, per le raccomandazioni dello psicoterapeuta. Haman suggerisce anche di leggere recensioni e raccomandazioni online sui fornitori e di incontrare alcuni terapeuti diversi per vedere come ti connetti prima di sceglierne uno. Inoltre, DBSA ha una funzione di ricerca "Trova un professionista" che puoi provare come punto di partenza.
Indipendentemente dal modo in cui lo fai, è fondamentale trovare un professionista della salute mentale con cui ti senti connesso e al sicuro.
"Uno dei più grandi predittori di risultati positivi in psicoterapia è il livello di fiducia che una persona ha nel proprio terapeuta", dice Phillips. "Trovare un terapeuta che si senta in forma è importante per creare questa relazione fiduciosa e utile."
