Com'è la tua vita sessuale? Se l'artrite reumatoide (RA) ha rallentato le cose in camera da letto, non sei solo. Quasi 4 persone su 10 con RA affermano che la malattia ha avuto un impatto negativo sulla loro salute sessuale e quasi due terzi affermano di aver perso parte del loro desiderio, secondo la ricerca del 2012 pubblicata sulla rivista Musculoskeletal Care.
Cosa c'è alla radice? Ci sono un certo numero di problemi relativi all'AR che possono interferire con la tua vita sentimentale, tra cui:
- Dolore. Le articolazioni ti fanno male così tanto che temi di fare del male.
- Affaticamento. Ti stanca rapidamente e non sono in grado di stare al passo con il tuo partner.
- Rigidità. Non puoi muovere o mantenere una posizione per molto tempo.
- Immagine corporea scadente. Potresti iniziare a pensare a te stesso come meno attraente dal punto di vista sessuale, e questi sentimenti possono chiudere le porte all'intimità.
- Secchezza. Alcune forme di RA possono anche causare una diminuzione della lubrificazione naturale per le donne.
Ma se cancelli il sesso a causa di questi problemi , perderai i potenti benefici emotivi e fisici dell'atto, dice Amye Leong, MBA, autore e presidente e CEO di Healthy Motivation, una società di consulenza per l'educazione e la difesa della salute a Santa Barbara, in California Leong. Leong frequenta lezioni sulla vita con malattie croniche e ha la stessa RA.
"Il sesso ha dimostrato di provocare un rilascio di endorfine che possono alleviare temporaneamente il dolore", afferma Leong. "Dal punto di vista medico, capire che può fornire un temporaneo sollievo dal dolore è davvero molto bello."
RA e sesso: come riaccendere il tuo desiderio
Per continuare a godere del sesso mentre gestisci l'artrite reumatoide, segui questi consigli:
- Comunicare con il proprio partner. Sei l'esperto quando si tratta del tuo corpo e cosa ti fa stare bene o male, quindi condividi ciò che senti con il tuo partner. "Le persone affette da artrite possono avere una vita sessuale altrettanto eccezionale di chiunque altro, ma se hai delle articolazioni doloranti, devi parlarne con il tuo partner in modo da poterti aiutare a vicenda", dice Patience White, MD, vicepresidente per il pubblico politica sanitaria e difesa presso la Fondazione per l'artrite.
- Scegli con attenzione la tua posizione. Parla con il tuo partner su quali posizioni ti piacciono di più. Trova una posizione che minimizzi la pressione sulle articolazioni doloranti e massimizzi il tuo piacere.
- Riposo Non aver paura di fare il pisolino prima del sesso: un sonnellino veloce può davvero dare una spinta alla tua resistenza. Durante il rapporto sessuale, sentiti libero di prenderlo lentamente e di camminare, magari anche di fare brevi pause.
- Pianifica in anticipo l'intimità. Prendi farmaci antidolorifici con mezz'ora di anticipo in modo da sentire il suo massimo effetto durante il sesso .
- Scalda le cose. Ammollo in un bagno caldo prima che il sesso possa rilassare i muscoli e allentare le articolazioni. Durante il sesso, alza il termostato per assicurarsi che la stanza sia calda o faccia l'amore sotto una coperta elettrica. "Un ambiente freddo non fa bene a nessuno con l'artrite", afferma Leong.
- Sii creativo. Il sesso non è solo il finale: si tratta di toccare, sentire e godere dell'intimità. Considera di sperimentare con i giocattoli o di concentrarti sulle molte aree erogene del corpo. "Tutti noi abbiamo diverse vie di piacere", afferma Leong.
- Mettiti comodo. Usa cuscini, lenzuola arrotolate o trapunte piegate per sostenere il tuo corpo durante il sesso per eliminare le articolazioni colpite da RA.
- Usa lubrificazione Se hai secchezza vaginale, i lubrificanti a base d'acqua possono facilitare il rapporto. Evitare i lubrificanti a base di olio perché possono influire sulla salute vaginale.
