Sommario:
- Regolazioni e strumenti semplici per aiutare con la doccia
- Rendi il tempo trascorso sotto la doccia Il tuo 'tempo'
Quando Nicole Monfredo, 44 anni, fu diagnosticata per la prima volta con sclerosi multipla (SM) nel 1991, si fece la doccia in modo indipendente non era un problema per lei.
"All'inizio, potevo fare la doccia da sola. Potrei entrare e uscire dalla vasca da solo, fare la doccia e lavarmi i capelli ", dice," A poco a poco, però, ho notato che non sopportavo tanto. "
Monfredo, chi vive a Worcester, nel Massachusetts, ha visto i suoi sintomi della SM progredire nel corso degli anni, e ora ha spesso bisogno di un aiuto considerevole dal suo fidanzato, con il quale vive, o da uno dei suoi assistenti personali quando fa la doccia.
Se anche tu hai difficoltà a fare la doccia, i seguenti suggerimenti possono rendere questo rituale igienico più gestibile, confortevole e forse anche piacevole.
Regolazioni e strumenti semplici per aiutare con la doccia
L'affaticamento, la debolezza e l'intolleranza al calore sono alcuni degli ostacoli alla doccia che Aaron Nicka trova essere comuni tra i pazienti con SM, egli vede come terapista occupazionale presso il Centro Mellen per la cura e la cura della SM presso la Cleveland Clinic in Ohio.
Ecco alcuni suggerimenti da Nicka e Monfredo per aiutarti con le tue docce:
Ge t una barra di sostegno. "Tutti dovrebbero avere un maniglione", dice Nicka. "Troppe persone hanno gravi cadute entrare e uscire dalla doccia. I maniglioni dovrebbero far parte del design universale ", afferma, aggiungendo che li ha nella propria casa. Certo, vorrete una superficie antiscivolo - sia su battistrada che su un materassino fissato saldamente - anche sul pavimento della doccia e sul pavimento del bagno.
Modera la temperatura dell'acqua e della stanza. Evita di scaldarti a vapore docce, consiglia Nicka. Invece, impostare la temperatura dell'acqua ad un livello più basso e più tollerabile. "Assicurati anche di avere una ventola di aspirazione accesa o che la porta del bagno si spalancasse", suggerisce. Questi passaggi ridurranno la temperatura nella stanza.
Monfredo evita l'acqua calda religiosamente. "Le mie docce devono essere sul lato più fresco", dice. "Non appena l'acqua calda mi colpisce, tutto il mio busto va in un abbraccio da MS e non riesco a respirare. Non riesco ad inalare. E il caldo mi rende così stanco. "
Fai il tuo tempo per la doccia per la massima energia. Nicka dice:" Alcune persone diventano stanche dopo la doccia, mentre il resto della giornata è pane tostato. "Il momento giusto per una doccia è personale. Per alcune persone, questo può significare fare la doccia la mattina anziché la sera. Scopri a che ora del giorno funziona meglio per te.
Siediti. Compra una sedia da doccia per ridurre l'energia che spendi nella doccia. "Sedersi non è una cattiva idea, mai" dice Nicka.
Prova un sollevatore di gambe. Monfredo ha trovato un sollevatore di gambe - un cinturino corto con un passante alle estremità - utile per entrare e uscire dal doccia. Le permetteva di usare la forza delle sue braccia per sollevare la gamba e il piede quando entrava e usciva dalla doccia.
Arruolare un backup o un aiuto. A seconda delle tue capacità fisiche, essere consapevole della sicurezza può significare avere qualcun altro in casa quando fai la doccia. Ma potresti aver bisogno di più aiuto di quello. Ora che la sua malattia è diventata più severa, Monfredo si rivolge al suo ragazzo o ad uno dei suoi assistenti personali per il supporto di cui ha bisogno.
Lei è entusiasta di un assistente in particolare perché lei, Tiana, non la fa sentire Disabilitato. "Starà al mio fianco e mi aiuterà, senza farmi sentire come se ne avessi bisogno", dice Monfredo.
Ripensare l'abitudine quotidiana della doccia. Monfredo di solito piove a giorni alterni, dice, per risparmiare energia. "Sto bene non faccio la doccia tutti i giorni. Il modo in cui lo guardo, mi piace fare la doccia, ma vale la pena non poter fare nulla dopo aver fatto la doccia? "Ad esempio, potrebbe saltare la doccia, dice, in un giorno in cui vuole che l'energia vada guarda la partita di calcio di sua figlia
Rendi il tempo trascorso sotto la doccia Il tuo 'tempo'
Anche se le sue docce possono essere stancanti, Monfredo le gode. Ha comprato un soffione speciale con sei diversi settaggi e talvolta lo imposta su quello forte e pulsante. "Posso stare lì dentro per un tempo molto lungo perché è piacevole", dice.
Monfredo premia anche la pausa che una doccia le dà dall'essere con il suo cane da servizio estremamente devoto, un laboratorio giallo di nome Murray. Murray desidera tanto stare al suo fianco che una volta ha rotto la porta della sua camera da letto quando "ha fatto l'errore" di chiuderlo su di lui, dice. "Per quanto ami il mio cane di servizio, questo è il mio spazio. Non cerca di entrare nella doccia. "
