Sommario:
- Trovare il dietista registrato giusto per te
- Budget per supporto nutrizionale
- Incontrare il tuo partner nutrizionale per la prima volta
Consigli degli esperti da dietisti registrati
Devo davvero contare i carboidrati se ho il diabete di tipo 2
7 domande da porre al vostro dietista dopo una diagnosi di diabete
4 i migliori miti dietetici per il diabete esposti
Cosa, quando e quanto si mangia si può fare enorme differenza nella tua capacità di controllare il livello di zucchero nel sangue quando gestisci il diabete di tipo 2.
Il medico può raccomandare di lavorare con un dietista registrato (RD) per sviluppare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue preferenze alimentari, programma, e requisiti nutrizionali. Molti dietologi hanno anche completato la formazione per diventare insegnanti di diabete certificati (CDE), indicando che sono esperti nella gestione del diabete e pianificano diete sane basate sui bisogni di salute delle persone.
"Essere certificati nel diabete, conosciamo i fuori dalla malattia, che ci dà esperienza nell'aiutare a gestire il diabete ", afferma Angela Ginn-Meadow, RD, educatrice certificata per il diabete presso l'Università del Maryland Center for Diabetes and Endocrinology e portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics.
Trovare il dietista registrato giusto per te
Nel mondo ideale, ti verrai indirizzato a un dietologo registrato non appena ti verrà diagnosticato il diabete in modo da poter ricevere subito indicazioni su cosa mangiare - e quando - per un migliore controllo della glicemia. Un dietista registrato può aiutarti a stabilire degli obiettivi e poi pianificare i pasti per soddisfarli. Il diabete e gli obiettivi nutrizionali potrebbero includere perdere peso e abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna.
Se non si dispone di un riferimento specifico, è possibile trovare un dietista registrato presso il sito web dell'Academy of Nutrition and Dietetics. La tua compagnia di assicurazione potrebbe essere in grado di fornire un elenco di dietisti registrati che sono anche certificati educatori del diabete.
Assicurati che tu e il tuo dietologo siano compatibili. "Questo è un viaggio a lungo raggio", dice Ginn-Meadow. "Probabilmente non è una persona che vedi una volta e non le vedi mai più. Sono qui per aiutarti lungo il tuo viaggio e per essere un partner del tuo team di assistenza sanitaria. "
Budget per supporto nutrizionale
Se ti viene diagnosticato il diabete, la tua assicurazione copre le visite con un nutrizionista, dice Ginn-Meadow. Tuttavia, se ti è stato diagnosticato un prediabete perché i livelli di zucchero nel sangue sono leggermente più alti del normale, le tue visite potrebbero non essere coperte. Perché lavorare con un RD / CDE può impedirti di passare dai prediabetes al diabete di tipo 2 in piena regola, vale la pena pagare per la visita da solo, dice Ginn-Meadow.
Il costo per una visita con un dietologo varierà a seconda dove vivi e che tipo di struttura vai a: uno studio privato, un ospedale o un centro per il diabete.
Puoi aspettarti di pagare tra $ 100 e $ 200 per la visita iniziale e circa $ 50 a $ 150 per un follow-up più breve visite. Se le tue visite sono coperte da un'assicurazione, la tua contropartita potrebbe essere pari a $ 10 o fino al 20 percento del costo. Controlla per tempo con il tuo piano assicurativo.
Incontrare il tuo partner nutrizionale per la prima volta
Aspettati che il tuo primo incontro con il tuo dietologo registrato duri fino a un'ora. Tu e il tuo nutrizionista parlerete del vostro peso desiderato, di quanto siete attivi, dei vostri farmaci e dei vostri obiettivi generali di salute.
"Sarà generale, ma non dovrebbe essere schiacciante", afferma Ginn-Meadow. "Quello che mi piace fare è conoscerti e capire quali sono i tuoi obiettivi. Possiamo fissare piccoli obiettivi e discutere dove andare da qui. "Vieni preparato. "Più informazioni porti, meglio posso aiutarti", afferma Ginn-Meadow.
Per ottenere il massimo da questa importante prima visita, porta con te:
- Un diario alimentare. Registra tutto ciò che mangi e quando lo mangi per almeno due o tre giorni in un quaderno o usando uno dei tanti app per smartphone. Almeno uno di quei giorni dovrebbe essere un fine settimana perché le persone tendono a mangiare diversamente nei fine settimana e ad avere orari di attività diversi rispetto alla settimana lavorativa. Assicurati di registrare accuratamente tutto ciò che consumi, inclusi snack, bevande e stuzzichini. Per aiutarti a migliorare, il tuo dietologo dovrà ottenere un'immagine precisa di ciò che stai mangiando. Le ricerche condotte da Kaiser Permanente hanno scoperto che tenere un diario alimentare teneva le persone in pista per perdere più peso di quanto avrebbero perso senza uno, infatti il doppio di quanto previsto rispetto a quelle persone che non hanno tenuto un record. Secondo l'American Diabetes Association il sovrappeso è un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus.
- Un elenco delle tue attività. L'esercizio fisico è una parte importante del vivere bene con il diabete. Sapendo quanto spesso ti alleni e cosa ti piace fare, che sia camminare, nuotare, andare in bicicletta o ballare, può aiutarti con il tuo trattamento per il diabete e il piano alimentare.
- Un elenco dei tuoi farmaci. Annota i nomi di i tuoi farmaci, i dosaggi e le volte in cui li assumi. Se è più facile, porta con te i flaconi della pillola.
- I livelli di zucchero nel sangue registrano Se hai iniziato a utilizzare un glucometro, porta il misuratore e il registro al tuo appuntamento. "Se non si sono testati i livelli di zucchero nel sangue, il CDE può insegnare come controllare la glicemia e quanto spesso si deve testare. Analizzeremo tutti i dettagli e ci assicureremo che il test del diabete non sia doloroso come ci si aspetta che sia ", ha aggiunto.
- Le tue domande Se annoti le tue domande in anticipo, hai vinto dimentica di chiedere loro. "Elenca tutte le domande che potresti avere, che si tratti di qualcosa che hai sentito in TV o dal tuo membro della chiesa o da un cugino, così posso rivolgermi a loro e assicurarti di conoscere i fatti sulla gestione del diabete", suggerisce Ginn-Meadow.
Alla tua prima visita, il tuo CDE ti farà anche una serie di domande per aiutarti a personalizzare il tuo piano alimentare. Avrà bisogno della tua altezza e del peso per calcolare il tuo indice di massa corporea, o BMI. Questa informazione è importante per determinare se è necessario perdere peso. Se lo fai, il tuo dietologo può aiutarti a pianificare i menu per mangiare a casa e al ristorante. Lui o lei può anche suggerire buone fonti per ricette e sostituzioni salutari per ridurre il grasso e le calorie nei pasti.
Avrà bisogno dei dettagli su tutte le altre condizioni di salute che hai, come il colesterolo alto o l'ipertensione, l'artrite, o allergie, che influenzeranno le vostre esigenze nutrizionali, così come eventuali influenze culturali su ciò che mangiate. "Conoscere il tuo background etnico e gli alimenti che mangi possono aiutarci ad adattare un piano alimentare sano per te e tener conto delle tue preferenze", dice Ginn-Meadow.
Il tuo dietologo coprirà molte informazioni durante la tua prima sessione, quindi può aiutare a prendere appunti. Tu e il tuo dietista registrato potete lavorare insieme per rivedere il piano alimentare dopo aver provato i pasti e gli spuntini che lei o lui ha suggerito. Se ritieni che i suggerimenti sui pasti siano troppo complicati o ti facciano sentire affamato, dovrai affrontare questi problemi con il tuo nutrizionista al tuo prossimo incontro.
All'inizio potresti vedere il tuo dietologo una volta al mese. Una volta che la pianificazione del pasto e le sostituzioni salutari diventano un'abitudine e il livello di zucchero nel sangue è sotto controllo, potrebbe non essere necessario venire più spesso. "Di solito vedo la maggior parte delle persone che sono state diagnosticate di nuovo una volta al mese per tre mesi, poi ogni tre mesi e poi ogni sei mesi", afferma Ginn-Meadow. "Ho una persona che vedo solo una volta all'anno perché sta andando così bene."
