Sommario:
- Quando qualcuno è sotto stress da qualsiasi fonte, ormoni elevati possono aumentare il rischio di insulino-resistenza, il segno distintivo del diabete di tipo 2. Lo stress può anche causare disturbi del sonno, che possono aumentare il rischio di diabete, secondo la National Sleep Foundation.
- A causa dei limiti della ricerca fino ad ora, almeno per ora gli esperti concordano sul fatto che il rumore del traffico e il diabete hanno solo un'associazione, non una collaudata relazione di causa-effetto. In futuro, la ricerca che analizza aree geografiche più vaste ei marcatori biochimici dei partecipanti allo studio della resistenza all'insulina potrebbe aiutare la comunità scientifica a sapere con certezza in che modo si riferiscono i due fattori, dice Joshua Miller, MD, MPH, endocrinologo e direttore medico di Stony Centro per la cura del diabete di Brook Medicine a East Setauket, New York.
- Per contribuire potenzialmente a ridurre il rischio di diabete, prendere in considerazione i seguenti passaggi:
Probabilmente già sai che la dieta, lo stile di vita e persino i tuoi geni possono influire sul tuo rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Ma la vicinanza della tua casa al rumore del traffico potrebbe anche avere un ruolo? Ad esempio, uno studio osservazionale presentato nel giugno 2017 al 12 ° Congresso ICBEN sul rumore come problema di salute pubblica ha collegato l'esposizione ripetuta a diversi gradi di rumore da aerei, treni e traffico stradale in Svizzera a un rischio maggiore di sviluppare il diabete
. Un altro studio osservazionale, pubblicato nell'agosto 2015 in
Medicina del lavoro e ambientale , ha rilevato che le persone in Svezia che vivevano in luoghi con rumori più rumorosi erano del 18% più probabilità di avere l'obesità centrale - o grasso intorno ai loro girovita - che è un fattore di rischio per il diabete di tipo 2. Lo stesso studio ha tracciato un collegamento tra il rumore proveniente da una combinazione di traffico stradale, treni e aeroplani e un rischio quasi raddoppiato di obesità centrale. Il legame tra rumore del traffico e diabete
Quando qualcuno è sotto stress da qualsiasi fonte, ormoni elevati possono aumentare il rischio di insulino-resistenza, il segno distintivo del diabete di tipo 2. Lo stress può anche causare disturbi del sonno, che possono aumentare il rischio di diabete, secondo la National Sleep Foundation.
"Ogni volta che il corpo è sotto una risposta allo stress, gli zuccheri nel sangue probabilmente aumenteranno a causa dei livelli elevati di cortisolo", dice Ruth S Pupo, RDN, un educatore certificato per il diabete presso il White Memorial Medical Center di Los Angeles.
Il rumore del traffico può interessare anche le persone che hanno già il diabete di tipo 2. "Lo stress emotivo e lo stress fisico possono aumentare l'adrenalina e il cortisolo e ciò può causare iperglicemia nei pazienti con diabete", dice Susan E. Spratt, MD, endocrinologo presso la Duke Health di Durham, nel North Carolina.
A causa dei limiti della ricerca fino ad ora, almeno per ora gli esperti concordano sul fatto che il rumore del traffico e il diabete hanno solo un'associazione, non una collaudata relazione di causa-effetto. In futuro, la ricerca che analizza aree geografiche più vaste ei marcatori biochimici dei partecipanti allo studio della resistenza all'insulina potrebbe aiutare la comunità scientifica a sapere con certezza in che modo si riferiscono i due fattori, dice Joshua Miller, MD, MPH, endocrinologo e direttore medico di Stony Centro per la cura del diabete di Brook Medicine a East Setauket, New York.
È anche importante notare che i tassi di malattie croniche tendono ad essere più elevati nelle aree urbane e le persone che vivono in quartieri rumorosi possono anche non avere accesso a cibi sani o luoghi sicuri esercitare - ognuno dei quali può contribuire al loro rischio complessivo.
Mantenimento del rumore e dello stress a Bay
Per contribuire potenzialmente a ridurre il rischio di diabete, prendere in considerazione i seguenti passaggi:
Trovare i modi per gestire lo stress.
È importante dedicare del tempo ogni giorno a te stesso per esercitarsi, fare una passeggiata, praticare esercizi di meditazione e respirazione profonda, o cercare supporto dalla famiglia, dagli amici o dalla propria comunità. "Lo stress gioca un ruolo importante nel rimanere in buona salute e nella gestione di qualsiasi malattia cronica incluso il diabete", afferma Miller. Dare priorità al sonno.
Fai del tuo meglio per andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Inoltre, pratica abitudini sane di igiene del sonno come rilassarsi un'ora prima di addormentarti e spegnere i dispositivi da una a due ore prima di andare a dormire. "Rendi la tua camera da letto il tuo palazzo per dormire e nient'altro", dice Miller. Blocca i rumori.
Se vivi vicino a un posto molto trafficato, considera l'uso di tappi per le orecchie, una macchina con rumore bianco o persino un ventilatore per attutire i rumori esterni per aiutarti a ottenere un buon controllo. Che si tratti di un quartiere rumoroso o di altri fattori, la gestione di tutti i tipi di stress può aiutarti a ridurre il rischio di diabete, ma dovrai anche seguire una dieta sana ed esercitare regolarmente - altri due modi provati per aiutare a scongiurare il diabete. "Anche se abbiamo un fattore negativo, possiamo anche mettere in atto diversi comportamenti che possono aiutare a migliorare la nostra salute", dice Pupo.
