Immagina di pianificare una vacanza da sogno: prendere un volo di 13 ore per Sydney per nuotare nella Grande Barriera Corallina e attraversare l'Outback australiano. Hai molto da organizzare e fare i bagagli, e il pensiero di affrontare un periodo mestruale così lontano da casa inizia a preoccuparti. Sarai in grado di gestire eventuali spiacevoli crampi e mal di schiena in un volo così lungo? Se il tuo periodo arriva mentre sei in vacanza, sarai ancora in grado di fare snorkeling tra i coralli?
Il tuo periodo mestruale e il potere dello stress
Anche se potresti non pianificare un'avventura in tutto il mondo, lo stress e l'ansia può ancora prendere un tributo su di te - e il tuo periodo. Sebbene lo stress possa essere buono e persino aiutarci a metterci alla prova, troppo può avere un impatto negativo sulla salute. Il corpo è sensibile a qualsiasi interruzione imprevista. Un'eccessiva preoccupazione può mettere il sistema digerente in overdrive, causando sintomi di stress come diarrea, minzione frequente e dolore addominale; il sistema polmonare può rispondere con una respirazione rapida.
Anche il sistema riproduttivo femminile può essere colpito. In effetti, per alcune donne, lo stress può avere un ruolo nel causare periodi irregolari o mancati. Quando i livelli di stress aumentano, c'è una possibilità che il ciclo mestruale si fermi temporaneamente, una condizione nota come amenorea secondaria.
(Se hai a che fare con amenorrea per alcuni mesi, tuttavia, il medico potrebbe chiedere informazioni sulla tua storia clinica Esegui vari test, incluso il controllo dei livelli ormonali: gravidanza, cisti, tumori, carenze ormonali e fattori diversi dallo stress possono causare più di un periodo mancato.)
Come lo stress può influire sulle mestruazioni
Non si sa molto relazione tra stress e periodi. Tuttavia, lo stress gioca certamente un ruolo nel sopprimere il funzionamento dell'ipotalamo, che controlla la ghiandola pituitaria - la ghiandola principale del corpo - che, a sua volta, controlla la tiroide e le ghiandole surrenali e le ovaie; lavorano tutti insieme per gestire gli ormoni.
La disfunzione ovarica può portare a problemi con la produzione di estrogeni, l'ovulazione o altri processi riproduttivi. L'estrogeno è un ormone importante che aiuta a costruire il rivestimento uterino e prepara il corpo alla gravidanza. Se le ovaie non funzionano correttamente, gli effetti collaterali possono coinvolgere il ciclo mestruale, inclusi periodi mancati o periodi irregolari.
Rimettersi in carreggiata
Poiché lo stress può colpire la parte del cervello responsabile della produzione di ormoni, può Eliminare i livelli ormonali, che possono portare a cambiamenti nella frequenza e nella durata del periodo mestruale.
Ridurre il livello di stress o trovare meccanismi di coping efficaci può aiutare il tuo corpo a tornare a un normale periodo mestruale. Parlare con un terapeuta o eventualmente assumere farmaci anti-ansia può ridurre lo stress e aiutarti a gestire i sintomi dello stress, consentendo infine al tuo sistema di tornare alla regolarità.
Non è possibile eliminare completamente lo stress dalla tua vita quotidiana, né vorresti . Trovare metodi sani per far fronte allo stress eccessivo è il modo migliore per non lasciarlo devastare sul naturale funzionamento del tuo corpo.
Trova maggiori informazioni nel Centro PMS di Everyday Health.
