Mentre è abbastanza facile trovare informazioni sul parto (come qui!), il processo può essere ancora un po 'misterioso per un la futura mamma - anche se hai fatto i compiti. E anche se ciò che non conosci non ti farà necessariamente del male (soprattutto se hai deciso di iscriverti a quell'epidurale), può spaventarti più del necessario. È qui che una classe di educazione al parto può aiutare - non solo a riempire gli spazi vuoti, ma anche a rafforzare la tua fiducia (e il tuo cred di buon compleanno). Sapere cosa aspettarsi - da quella prima contrazione a quella spinta finale - armerà te (e il tuo partner) con le abilità pratiche, tecniche ed emotive di cui avrai bisogno per prepararti all'incredibile viaggio che ti aspetta. Ti aiuterà anche a fare un consumatore più informato della tua cura ostetrica e un decisore più informato (ho davvero bisogno di quell'epidurale o dovrei adottare un approccio attendista?)
ci sono diversi tipi di classi tra cui scegliere, ognuna con una filosofia e un metodo diversi, ma tutti condividono un obiettivo comune: fornire alle donne incinte e ai loro partner strumenti e informazioni che renderanno l'esperienza di parto più positiva possibile. Cose da considerare quando si sceglie una classe:
La filosofia generale. È compatibile con la tua visione di una nascita ideale, pur continuando a prepararti per altri scenari? (L'ideale non si gioca sempre). Viene insegnato da un istruttore privato? (E le sue opinioni coincidono con quelle del tuo medico?) La classe è affiliata ad un ospedale e quindi è probabile che approvi certe pratiche o interventi medici? O è fortemente favorevole contro le politiche che il tuo ospedale di scelta ha impostato?
Il metodo di insegnamento. È un'istruzione interattiva interattiva? I video sono mostrati? I partner sono richiesti? Qual è la dimensione massima della classe? (Questa è sicuramente una volta che non vuoi essere perso in mezzo alla folla.)
Il curriculum. Il corso copre metodi naturali per ridurre o affrontare il dolore (come massaggi, digitopressione, aromaterapia o usando una palla da parto) oltre a fornire una panoramica delle opzioni di sollievo dal dolore come gli epidurali? Le sezioni C sono ben coperte? E i fondamenti dell'assistenza ai neonati? (Che potrebbe sicuramente tornare utile). Se la tua mente indagatrice vuole sapere, assicurati che sia nel curriculum.
Quasi tutte le lezioni copriranno le basi del parto, incluso tra gli altri argomenti: Nat Geo fisiologia del parto (e l'incredibile anatomia che rende tutto possibile); le fasi e le fasi di un normale travaglio e parto (oltre a complicazioni comuni e modalità di gestione); tecniche di rilassamento, respirazione e distrazione (che torneranno utili se finisci per optare per antidolorifici o meno); consigli di coaching per il tuo partner; come certe posizioni possono aiutare ad allineare il tuo bambino con il bacino, velocizzare il tuo lavoro e alleviare il dolore. La maggior parte delle classi toccherà almeno le opzioni pain-med (in particolare è bene sapere: quando e come dovresti richiederle nel caso decidessi di volerlo). Una lezione completa ti fornirà anche il 411 sul recupero dopo il parto e la cura, l'assistenza neonatale di base e l'allattamento al seno. Altri argomenti importanti che molte classi affrontano: piani di parto, doule, parto in ospedale rispetto al centro di parto (o nascite a domicilio) e interventi medici (come sezione c, monitoraggio e induzione) che potrebbero (ma probabilmente non lo faranno)
Ecco gli approcci più comuni all'educazione al parto, anche se è probabile che tu trovi molte varianti (anche all'interno della stessa scuola di pensiero) e ibridi:
Lamaze. Pioniere negli anni '50 e ancora più popolare che mai, Lamaze enfatizza il rilassamento e la respirazione ritmica insieme al supporto continuo di un allenatore per aiutare la donna che lavora a raggiungere uno stato di "concentrazione attiva". L'obiettivo è quello di consentire ad una futura mamma di passare attraverso il parto in modo più naturale, con un minimo di intervento medico (sebbene le informazioni sui farmaci per il controllo del dolore e altri interventi standard siano inclusi nel curriculum). Questo di solito è considerato il più diffuso metodo di educazione al parto.
Bradley. Il programma educativo "marito istruito" originale, il metodo Bradley insegna la respirazione addominale profonda e altre tecniche di rilassamento che focalizzano l'attenzione della mamma affaticata all'interno del suo corpo, piuttosto che in un "punto focale" al di fuori del corpo, come in Lamaze. Il corso è anche progettato per aiutare una mamma ad accettare il dolore come una parte naturale del processo di nascita. I farmaci per il dolore non sono sicuramente incoraggiati (questa non sarebbe la classe da iscriversi se hai il cuore attaccato a un'epidurale), e la stragrande maggioranza dei laureati di Bradley non finisce per usarli.
Alexander. Questa tecnica viene effettivamente utilizzata, in una forma leggermente diversa, dagli attori per far lavorare il corpo e la mente in sincronia (e questo ha senso - dopo tutto, il parto è l'esecuzione di una vita). Quando si tratta di travaglio e parto, la tecnica di Alexander contrasta la naturale (e comprensibile) tendenza a contrarre tutto il corpo durante le contrazioni. L'istruttore enfatizzerà il far fronte al dolore esercitando un controllo consapevole sulla postura e sul movimento - in altre parole, messa a fuoco, messa a fuoco, messa a fuoco. Gli studenti imparano come sedersi e accovacciarsi comodamente per liberare il pavimento pelvico e lavorare con gravità mentre il bambino scende attraverso il canale del parto.
Hypnobirthing. Dimentica qualsiasi preconcetto sull'ipnosi (non si tratta di ciarlatano come un'anatra) . L'obiettivo dell'hypnobirthing non è quello di entrare in una trance simile a uno zombi, ma di fornire tecniche che ti consentano di raggiungere uno stato molto rilassato, riducendo il disagio, il dolore e l'ansia durante il parto. Questa tecnica richiede molta pratica per perfezionare (al di fuori delle ore di lezione) ed è più efficace in alcune donne rispetto ad altre - ma ha molte applicazioni oltre la stanza del parto. Inizia abbastanza presto e sarai in grado di usarlo per alleviare lo stress della gravidanza, i dolori, l'insonnia e persino la nausea mattutina. Dopo il parto, troverai una strategia utile per far fronte alla vita della nuova mamma.
La linea di fondo: le lezioni di parto sono un ottimo posto per fare domande (niente è troppo stupido o imbarazzante qui), raccogliere informazioni e socializzare (ed empatia) con altre mamme in attesa (e papà) - la gravidanza ama la compagnia, dopotutto. Per trovare un corso, chiedi al tuo medico o contatta i tuoi ospedali locali, i centri di parto o il capitolo di La Leche League. Un'altra grande risorsa: le donne che hanno recentemente avuto bambini e ora hanno una prospettiva realistica su quanto bene le classi che hanno preso preparate per l'esperienza effettiva.
Ricorda solo che non importa quanto sei preparato, dare alla luce può essere pieno di sorprese, quindi assicurati di essere pronto a tirare con i pugni (e i calci!).
Ecco una consegna felice e salutare,
Heidi
