Sommario:
- Non perdetevi questo
- Le sfide del viaggio quando si ha spondilite anchilosante
- 9 Spondilite anchilosante Consigli di viaggio
Non perdetevi questo
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Non importa dove tu sia viaggiando, anche la tua spondilite anchilosante (AS) fa il viaggio. Sebbene le tue condizioni possano rendere più difficile il passaggio dal punto A al punto B, non dovrebbero tosare le tue ali. Pianificare in anticipo prima di imballare le valigie può contribuire a rendere il viaggio più agevole.
Le sfide del viaggio quando si ha spondilite anchilosante
Il dolore e la rigidità della schiena o dei glutei sono sintomi tipici di AS, secondo la Spondylitis Association of America. Stare in una posizione - quando sei bloccato su un volo lungo, per esempio - può rappresentare un problema, dice Olivia Ghaw, MD, un reumatologo e assistente professore al Mount Sinai Hospital di New York City. Inoltre, le persone con questo tipo di artrite spesso soffrono di affaticamento a causa dell'infiammazione delle articolazioni, che può rendere il viaggio ancora più difficile, aggiunge
9 Spondilite anchilosante Consigli di viaggio
Difficile, ma difficilmente impossibile. Prova questi suggerimenti per viaggi felici:
- Visita il tuo medico prima di andare. Assicurati di averne abbastanza dei farmaci perché le dosi mancanti possono provocare un riacutizzarsi, dice il dott. Ghaw. Ricontrolla di essere coinvolto nelle vaccinazioni, specialmente se stai assumendo medicinali che sopprimono il tuo sistema immunitario, il che può aumentare il rischio di un'infezione, aggiunge. A seconda di dove stai andando, potresti anche aver bisogno di farmaci precauzionali che possono prevenire malattie come la malaria.
- Vola intelligente. Se possibile, opta per un volo diretto se viaggi in aereo. E vola durante la metà della settimana, quando le linee aeroportuali tendono ad essere più corte, la Fondazione Arthritis raccomanda. Scegli il tuo posto anche con la tua artrite. "I posti con spazio per le gambe extra sono buoni", afferma Ghaw. Evita sempre l'ultima fila perché quei posti non si possono adagiare. Sedersi sul corridoio e alzarsi almeno ogni due ore per camminare ed allungare, suggerisce.
- Prenota la stanza giusta. Prenota una stanza su un pavimento basso se le scale sono un problema, dice Ghaw. Chiedete una camera conforme all'American with Disabilities Act e che sia adatta alle sedie a rotelle e dotata di ausili come maniglioni se ne avete bisogno, suggerisce la Arthritis Foundation. Chiama il tuo hotel in anticipo per assicurarti che un frigorifero sia disponibile se prendi medicine che necessitano di refrigerazione, dice Nathan Wei, MD, un reumatologo a Frederick, nel Maryland.
- Continua a rotolare. Investi nel bagaglio su ruote che puoi spingere, non tirare, l'ospedale per la chirurgia speciale a New York City raccomanda. Spingendo con due mani si mette il carico davanti a sé. Ciò aiuta a risparmiare energia ed è meno stressante sui giunti che tirare con una mano dietro di te.
- Luce pacchetto Non essere tentato di portare con te l'intero armadio perché potresti aver bisogno di sollevare la borsa a volte. Fai attenzione anche quando la estrai dal cancelletto del bagaglio e chiedi aiuto se ne hai bisogno, dice Damien Howell, PT, fisioterapista a Richmond, Virginia.
- Tieni le tue medicine con te. Impacchettali nel tuo bagaglio -su borsa, mai nel bagaglio a mano, dice il dottor Wei. Lascia i farmaci nelle loro bottiglie di prescrizione originali, aggiunge Ghaw. Potresti avere un tempo più semplice per assumere farmaci per iniezione e siringhe attraverso la sicurezza se hai una nota medica che spiega la tua condizione. Assicurati di portare con te una prescrizione scritta nel caso in cui perdi le medicine mentre sei in viaggio e hai bisogno di una ricarica.
- Fai da te. Se stai guidando una macchina che ha più di sei anni, controlla il posto per usura, dice Howell. "Spesso il cuscino sul lato sinistro è compresso e il sedile è effettivamente asimmetrico. Metti un piccolo asciugamano sotto la tua guancia sinistra per livellarlo, "suggerisce. Durante un lungo viaggio, trascina almeno ogni due ore per uscire e camminare, consiglia Ghaw.
- Continua a muoverti. "Resta attivo, ma conosci i tuoi limiti", dice Ghaw. Se è possibile, continua a fare esercizi a basso impatto ovunque tu sia. Fai qualche giro nella piscina dell'hotel o sali sull'ellittica nella sala fitness. Se non c'è palestra o piscina, fai degli esercizi di stretching ogni giorno, suggerisce
- Mangiare sano Anche se le diete anti-infiammatorie non hanno dimostrato di aiutare AS, se ci sono cibi che scatenano chiaramente i sintomi, evita loro, dice Ghaw. Ma non lasciare che la tua artrite interferisca con la nuova cucina, dice, perché "provare nuovi cibi fa parte del divertimento di viaggiare".
