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Il tuo partner ha mai fatto riferimento a una conversazione avvenuta la sera prima e non riesci a ricordare una cosa che hai detto? A meno che non sia dopo una nottata sfrenata, la causa potrebbe essere il somniloquio, meglio noto come il parlare del sonno.
Il parlare del sonno rientra nella categoria delle parassomnie, che sono disturbi del sonno distruttivi. Altre parassitie comprendono sonnambulismo, enuresi notturna e terrori notturni. Anche se può essere sorprendente, il sonnambulismo non è generalmente nulla di cui preoccuparsi.
"Il parlare del sonno è benigno per la maggior parte delle persone", afferma Russell Rosenberg, PhD, che è il presidente della National Sleep Foundation ad Atlanta. "Nessuno sa esattamente cosa lo causa." Un sacco di chiacchiere notturne possono farti sentire stanco il giorno dopo, ma generalmente non è motivo di preoccupazione. È anche abbastanza comune: anche se le statistiche variano, circa il 60 percento di noi avrà almeno un episodio di sonno parlando, secondo William Kohler, MD, il direttore medico del Florida Sleep Institute di Tampa.
The When and How of Sleep Talking
Il sonno parlato tende a verificarsi durante due diverse fasi del sonno: durante la fase due, quando è solo un flusso di pensieri non accompagnato da un sogno, e durante il sonno rapido (REM), quando è accompagnato da sogni attivi . Durante il sonno REM è facile svegliare una persona che dorme parlando, ma durante la seconda fase, è molto difficile svegliare qualcuno, e probabilmente non ricorderanno di cosa stavano parlando. E anche durante il sonno REM, quello che un parlatore del sonno dice potrebbe non essere correlato a quello che sta succedendo nei loro sogni.
"Con il sonno parlando, potremmo avere sogni attivi - potremmo parlare di ciò che stiamo sognando. D'altra parte, potremmo sognare una cosa e parlare di qualcosa di completamente diverso ", afferma il Dr. Kohler.
Il parlare del sonno può variare in frequenza e intensità e può essere causato da una varietà di fattori, che possono essere semplici come bere alcolici prima di andare a dormire. "Avere la febbre alta, essere sotto stress emotivo, assumere determinati farmaci e avere sottostanti problemi di sonno come l'apnea del sonno può tutti indurre una persona a parlare nel sonno", afferma Kohler. Parlare di sonno può anche funzionare in famiglia, dice. Non ci sono farmaci specifici che sono stati individuati per causare il parlare a letto.
Che cosa significa tutto quel chitchat?
Anche se potresti essere tentato di leggere molto su ciò che il tuo partner pronuncia nel sonno, gli esperti donano Ti consiglio di prendere troppe scorte in quelle dolci nullità. "Non è un riflesso di ciò che sta accadendo nella tua vita", dice Rosenberg. Kohler concorda: "C'è un mito secondo cui i segreti possono essere rivelati con il sonno che parla, ma questo non è veramente accurato. Le cose di cui parlano le persone non possono avere nulla a che fare con la realtà."
E come molti genitori sanno, parlare di sonno è comune nei bambini. "Questo è più un problema di sviluppo del cervello nei bambini", afferma Rosenberg. "La maggior parte dei bambini ne uscirà."
Se il tuo partner o bambino chiacchiera nel sonno, "lascia che si riproduca - osserva e assicurati che siano sicuri", consiglia Rosenberg.
Quindi quando dormirebbe parlare in realtà essere una causa di preoccupazione? Solo se ti senti eccessivamente stanco durante il giorno, se il tuo chiacchiericcio notturno sta disturbando il tuo partner, o se il tuo sonno parlando è accompagnato da qualsiasi altro "acting out", come il sonnambulismo. Se ti senti assonnato tutto il tempo, uno specialista del sonno può aiutarti a determinare il miglior modo di agire per assicurarti un sonno migliore.
