Perché riceviamo postumi di una sbornia? - Healthy Living Center -

Mal di testa martellante, bocca secca, stomaco nauseato: ti senti come se stessi morendo. Ma se hai bevuto un po 'troppi drink la scorsa notte, probabilmente hai solo una sbornia.

Oltre la stanchezza e il forte mal di testa, i sintomi fisici di una sbornia includono maggiore sensibilità alla luce e al suono, dolori muscolari, arrossamento degli occhi e sete , secondo l'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo. Potresti anche sentirti sudato, vertigini ed extra-irritabile.

Tali effetti indesiderati di solito si manifestano in diverse ore dopo che hai smesso di bere, mentre il livello di alcol nel sangue (BAC) cade e raggiungono il picco quando il tuo BAC raggiunge zero. Alcuni ricercatori spiegano la correlazione come una "specie di mini ritiro", Robert Swift, PhD, professore di psichiatria e comportamento umano alla Brown University e direttore della ricerca presso il Providence Veterans Administration Medical Center, ha detto Newsweek . i sintomi, che possono durare per tutto il giorno seguente, sono simili a quelli che gli alcolisti sperimentano quando smettono di bere.

Colpa dei postumi dei congeneri

I congeneri sono sottoprodotti chimici del processo di fermentazione dell'alcool, che si trovano più prominentemente nel liquore più scuro come il vino rosso, il bourbon, il brandy, il whisky e le birre scure: pensate a loro come il peggior incubo dei postumi della sbornia, mentre aumentano il gusto e l'odore dell'alcol, i ricercatori credono che i congeneri, essenzialmente le tossine per il corpo, portino a Uno studio del 2009 ha scoperto che le persone che hanno bevuto il bourbon (che contiene 37 volte più congeneri della vodka) hanno avuto una sbornia più grave di quelli che hanno bevuto quantità simili di vodka.

Bu Questo non significa che dovresti andare in giro a sorseggiare vodka soda per tutta la notte. Puoi ancora bere i postumi di una sbornia bevendo bevande alcoliche chiare (vokda, gin, vino bianco, birre chiare) se ne bevi troppo.

La scienza dietro i sintomi

Biologicamente, i postumi della sbornia per lo più scendono a disidratazione. "L'alcol è un diuretico, il che significa che aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi Quando si ha una sbronza grave, si è spesso gravemente disidratati e il corpo non può liberarsi dei sottoprodotti del metabolismo dell'alcol (metaboliti). E quei metaboliti sono irritanti ", ha detto a Healthday Brandon Browne, MD, un medico dello staff del dipartimento di medicina d'emergenza di Scott & White Healthcare a Round Rock, Texas. È la disidratazione che causa affaticamento, secchezza delle fauci, nausea e vomito.

A parte la grave mancanza di acqua nel corpo, Yul Ejnes, MD, presidente del Board of Regents dell'American College of Physicians, nota che si beve molto irrita il rivestimento dello stomaco, rilassa i muscoli dell'esofago inferiore (causando reflusso), e ha un effetto deprimente sulle cellule cerebrali (da qui la mancanza di coordinazione, diminuzione del tempo di risposta e vertigini). Abbassa anche il livello di zucchero nel sangue, ed essere ipoglicemico può anche farti sentire debole.

Perché alcune persone non hanno mai avuto i postumi di una sbornia?

Tutti hanno almeno un amico che afferma di non avere mai i postumi della sbornia. Anche se potrebbe essere genetico, è più probabile che queste persone semplicemente bevano in modo intelligente. Gli individui rispondono in modo diverso all'alcol, in base a fattori come le dimensioni del corpo, la velocità con cui si beve e la quantità di cibo e acqua che si consumano durante una serata fuori. Il metabolismo ha qualcosa a che fare anche con questo, sottolinea il dott. Ejnes. La velocità con cui l'alcol e i suoi sottoprodotti vengono metabolizzati può influenzare il livello di ubriachezza e la gravità dei postumi della sbornia.

D'altra parte, alcune persone potrebbero essere geneticamente inclini ad avere i postumi di una sbornia. "Alcune persone abbattono lentamente un prodotto del metabolismo dell'alcol chiamato acetaldeide, provocando arrossamenti e nausea dovuti al consumo di alcol", afferma Ejnes. La ricerca mostra che questo tratto genetico si verifica in quasi la metà delle persone di origine asiatica.

Quindi, come si impedisce una sbornia?

L'unico modo sicuro non per ottenere una sbornia è guardare quanto si beve (mi dispiace). Ma scuotere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica è un ottimo modo per combattere la disidratazione. E rende le cose molto più sopportabili se non ti devi svegliare presto la mattina dopo. Dormire a sufficienza dopo una notte di bevute può anche aiutare a mitigare sintomi come stanchezza e mal di testa, data la rottura del sonno causata dall'alcol, dice Ejnes. Dovresti anche provare a mangiare un pasto prima di colpire la barra, in modo che il tuo corpo non assorba l'alcol tanto rapidamente quanto lo sarebbe a stomaco vuoto. Al mattino, bere molta acqua e mangiare qualcosa di alto contenuto di carboidrati e zucchero alto, come toast con miele, per aumentare la glicemia. Non esagerare con la caffeina, ma se sei un java-dipendente, ricorda di avere la tua tazza di caffè mattutina per evitare di passare attraverso il ritiro del caffè in cima alla tua sbornia.

Un certo numero di cosiddette cure post-sbornia e prodotti preventivi, dai cerotti alle compresse effervescenti, hanno anche colpito il mercato. Pretendono di alleviare e prevenire la temuta mattina dopo, ma i benefici per la salute non sono provati.

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