Hai cancellato tutto dalla tua lista di cose da fare per il preconcetto? Eccone un altro che potresti voler aggiungere: avvicinarti e personale ai tuoi cicli. Capendo come individuare l'ovulazione, tu e il tuo partner non sparerete nell'oscurità (per così dire) una volta che avvierete i vostri tentativi di fare il bambino. Dopotutto, mentre lo sperma può restare in attesa di incontrare la loro partita per tre giorni (o anche più a lungo), il tuo uovo ha una durata di conservazione molto più limitata - non più di 12 o 24 ore dopo l'ovulazione. Ciò significa che il tempismo è tutto. Fare sesso ogni giorno prima, durante e subito dopo l'ovulazione può aumentare le probabilità di rimanere incinta. Come puoi appuntare il giorno dell'ovulazione in modo che tu abbia più probabilità di colpire il baby bingo? Queste strategie possono aiutare:
- Prestare attenzione al calendario. L'ovulazione tende a verificarsi a metà del ciclo mestruale - intorno al giorno 14 in un ciclo di 28 giorni - quindi tieni traccia di quando ottieni il ciclo per determinare il ciclo lunghezza (e quindi il giorno approssimativo dell'ovulazione).
- Prestare attenzione ai segni di ovulazione fisica. Una fitta di dolore o una serie di crampi nella zona addominale inferiore il giorno in cui l'uovo viene rilasciato (chiamato mittelschmerz ) potrebbe indurti a fare l'ovulazione, anche se la maggior parte delle donne non ne è a conoscenza.
- Calcola la temperatura corporea basale (BBT) La tua BBT - la lettura della temperatura di base si ottiene per prima cosa al mattino - cambiamenti nel ciclo in cui si verificano le fluttuazioni dei livelli ormonali. Il tuo BBT raggiungerà il suo punto più basso all'ovulazione e poi aumenterà immediatamente e drammaticamente (circa mezzo grado) non appena si verifica l'ovulazione, permettendoti di prevedere quando l'ovulazione si verificherà nei prossimi mesi.
- Controlla la cervice. Durante l'inizio di un ciclo, la tua cervice - il passaggio simile al collo tra la tua vagina e l'utero che deve allungarsi durante il parto per accogliere la testa del bambino - è bassa, dura e chiusa. Ma quando l'ovulazione si avvicina, si solleva, si ammorbidisce un po 'e si apre appena un po' per permettere allo sperma di raggiungere il bersaglio dell'uovo. Puoi controllare la tua cervice usando una o due dita per sentire le differenze. Per un altro segno cervicale, guarda la tua biancheria intima o la carta igienica dopo aver fatto pipì. Quando l'ovulazione si avvicina, il muco cervicale diventa più copioso, più sottile e più chiaro e ha una consistenza scivolosa ed elastica simile a un albume. Notare i cambiamenti nel muco cervicale può essere uno strumento utile (se un po 'disordinato) per individuare il giorno in cui è più probabile ovulare.
- Acquista un kit di predittore dell'ovulazione Non sentirti come una donna naturale ? Passa alla tecnologia per aiutarti a localizzare l'ovulazione. I kit per l'ovulazione-predittore (OPK) sono in grado di determinare la data dell'ovulazione da 12 a 24 ore in anticipo osservando i livelli dell'ormone luteinizzante, o LH, che è l'ultimo degli ormoni a raggiungere il picco prima dell'ovulazione. Basta fare pipì su un bastone e aspettare che l'indicatore ti dica se stai per ovulare. Un altro tipo di test di ovulazione è chiamato test di ovulazione della saliva. A causa di un aumento degli estrogeni prima dell'ovulazione, la saliva di una donna aumenta in salinità (salinità) da uno a tre giorni prima dell'ovulazione. Il test viene fornito con un oculare per microscopio in modo da poter esaminare i cambiamenti nella tua saliva. Se notate uno schema simile alle foglie di una felce nell'oculare, che indica questo aumento di salinità, allora vi state avvicinando all'ovulazione. Ci sono anche dispositivi che si indossano come un orologio contro la pelle per rilevare i numerosi sali (cloruro, sodio, potassio) nel sudore che cambiano in diversi momenti del mese. Chiamato l'aumento di cloruro, questo passaggio avviene anche prima dell'estrogeno e degli impulsi di LH, quindi questi test ti danno un heads-up di quattro giorni sull'ovulazione.
Tieni presente che per una coppia sana e completamente fertile una media di sei a 12 mesi prima che lo sperma e l'uovo riescano a incontrarsi nel posto giusto, al momento giusto, nelle giuste condizioni. Infatti, se hai rapporti sessuali regolari e non protetti durante i tuoi primi vent'anni - quei primi anni di baby-making - la tua probabilità mensile di concepire è solo del 20-25% (e quelle probabilità diminuiscono un po 'quando si invecchia). Quindi dai al bambino i tuoi migliori sforzi, ma anche dargli tempo. Se all'inizio non ci riesci, prova, riprova il mese prossimo. E, soprattutto, divertiti a provare!
