È insolito che l'estremo affaticamento del primo trimestre continui nel secondo trimestre? Non dovrebbe essere ormai passato?
Ammettiamolo - essere incinta non è una passeggiata nel parco (ea volte, può anche far sembrare quella passeggiata nel parco una maratona). È un duro lavoro, e molto. Detto questo, la maggior parte dei corpi gravidi inizia ad adattarsi alle esigenze fisiche, emotive e ormonali della gravidanza dal momento in cui hanno finito il quarto mese - un mese nel secondo trimestre, e proprio quando la placenta è completamente prodotta (wow! ). Se hai già iniziato il tuo quinto mese e il tuo livello di energia non ha ancora iniziato a raccogliere, potrebbe essere semplicemente che la tua gravidanza sia particolarmente drenante (ricorda, ogni gravidanza è diversa). È anche possibile che alzarsi e andare si speri possa essere proprio dietro l'angolo … quindi, di nuovo, potrebbe non essere nelle carte gravidanza per te. Oppure potrebbe esserci una spiegazione per il tuo deficit energetico. Chiediti: stai ricevendo abbastanza nutrimento e ricevendolo regolarmente abbastanza? Man mano che il bambino diventa più grande e più affamato, l'assunzione di cibo deve tenere il passo con la domanda. Pascolare pasti piccoli e frequenti e spuntini sani manterrà i livelli di zucchero nel sangue alti e il livello di energia elevato (per non parlare, allontanati da questi mal di testa). Metti giù quella barretta di cioccolato e Coca-Cola (così come altre fonti di zucchero e caffeina, che ti solleveranno brevemente, solo per mandarti a schiantarsi subito dopo), e raccoglierai invece una combinazione di carboidrati e proteine complessi (ti darà tu il botto energetico sostenuto su cui stai lavorando). Assicurati anche di riposare a sufficienza, ma non troppo. Paradossalmente, troppo sonno può essere estenuante. Un altro paradosso: Esercizio (sì, l'esercizio che potresti aver evitato perché, beh, sei troppo stanco) è energizzante. Finché il praticante ti ha dato la luce verde dell'allenamento, otterrai un aumento di energia dall'esercizio fisico regolare (anche quella passeggiata nel parco ti verrà a prendere) - di nuovo, finché non esagererai con una cosa buona ( fermati prima di battere). Ancora un altro fattore scatenante dell'affaticamento del secondo trimestre: anemia da carenza di ferro (l'apporto di ferro deve tenere il passo con un afflusso di sangue in rapida crescita). Ma quella diagnosi richiederà una piccola indagine (e un piccolo esame del sangue), quindi controlla con il tuo medico. Se i tuoi livelli si rivelano bassi, un po 'di ferro in più ti prenderà in fretta.
Ti auguro un domani meno stanco,
